发表在「睡眠」期刊上的一项研究表明,睡前玩手机会影响心理健康,并且因为玩手机推迟睡眠时间的人更容易患上抑郁、焦虑症和失眠。而夜间手机发出的光就是“凶手”。研究显示,光环境的变化不仅会影响生物体的昼夜节律,还会显著调制精神状态。具体是夜间蓝光光照的增加会影响大脑特定的神经环路,导致抑郁症状的出现。
睡前玩手机会抑郁
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