1要早睡早起
2今日事今日毕
3一周锻炼3天（最少）
4每天7点之前吃早餐
5每天晚饭后步行散步
6不要吃完饭就坐着
7晚上不能超过12点睡觉
8每天六点钟要按时起床
9每天保持微笑
10每天学背10英语单词
11睡午觉控制在30分钟左右
12多出去走走
13少宅在家里
14多挤出时间陪家人
15控制自己少玩手机
16面膜要记得敷（不要偷懒）
一定要做到！
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