《0次与10000次》-第二章-第五节 成人自我
保持冷静的头脑，自己控制事情的发展，并不断注入动力，在成人自我状态下，我们可以察觉情况、
冲突或关系的本质。
成人自我确保我们不会被自己的情绪所淹没，有了它，我们就能成功地感知喝评估他人的需要，并将
其自己的需要进行权衡。
成人自我让我们可以找到一个何洁的位置、一个解决方案，让双方度能尽可能地好好生活。具有强大
成人自我的人，有着成年人的兴趣和快乐。也就是既玩的开心，又不会过度；可以纵情享受，却不会在经
济或其他方面有过度负担。总之，要在健康的限度内享受自己的生活。
发展一个强大的成人自我的核心是，一方面是每个人都有自己的基本情感需求：对联系、自主和能力
的需求，被允许自由表达自己的情感需求、对乐趣和游戏的需求，以及认识现实界限的需求。
成人自我发展良好的人，内心往往也有一个强大的幸福小孩。换句话说，如果你拥有一个强大的成人
自我，通常你就可以很轻松地调用自己身上的幸福小孩，而且在你的人际生活和与自我关系方面，可以几
乎没有突出的、可担心的问题。
