日常生活中，电子产品的普及，各种辅导班的学习，让孩子过早的患上近视，走在大街上“小眼镜”随处可见，这让人看了很揪心。
其实近视并不可怕，但高度近视非常可怕，高度近视的危害主要是眼底病变，比如：视网膜脱离，视网膜脉络膜萎缩，黄斑出血等等。（还有高考时，好多大学，好多专业都不录取高度近视的考生。）
那么如何避免成为高度近视呢？关键是不要太早就患上近视，特别是小学低年级之前。
那么今天就和大家科普一下儿童视力防控：
一.参加户外活动。
对于没有近视的孩子来说相当的重要，多项研究表明：适当的户外活动，在阳光的暴露下，可以刺激视网膜中的多巴胺分泌，对预防近视至关重要，所以每天要户外活动至少2小时，这2个小时可以是零碎时间累积起来的。户外活动也不一定是户外运动，只要在户外就行，比如：户外做作业，户外上课，户外散步，上学、放学步行等等方式。
二. 减少近距离用眼
（1）大家都知道电子产品对孩子的近视影响非常大，尽量让孩子少接触，如果避免不了，能看电视的不要看电脑，能看电脑的不要玩手机。因为电视相对于手机来说算是“远距离”用眼了。
（2）读书写字姿势要端正，写字的姿势，要保持一尺一寸一拳头，就是说，保持眼睛离书本的距离有一尺远，握笔的手指与笔尖距离一寸，胸与桌面的距离，一个拳头。每连续近距离读书写字40分钟，应休息远眺10分钟。
（3）保持良好的用眼习惯，要在光线充足的地方看书；不要在暗处、阳光下看书；不要躺着、走路、乘车看书或者看手机，
三.孩子近视，要及时的矫正
（1）不同孩子近视的原因不同，一旦孩子近视了，需要结合双眼的眼位（有无内外隐斜）、调节力、散光等因素来考虑配镜度数。
（2）一般情况近视250度以下，如果看东西不费力气，平时可以不戴；如果看东西费劲，看不清楚，就要戴眼镜了。
（3）近视250度以上，应该全天带。
（4）孩子近视了，有的妈妈不愿意让孩子戴眼镜，怕度数增长得快，其实这是不科学的，度数增长跟戴眼镜没有关系，不戴反而长的更快。
四.定期复查视力
如果父母都是高度近视（600度以上）：
（1）孩子三岁以后每年要进行一次视力检查。
（2）已经近视的孩子，每隔半年就要检查一次视力，了解一下视力有没有变化，如果有变化的，要分析变化的原因，比如说，近视加深了，是近距离用眼多了? 还是习惯不好? 还是生长发育引起的近视加深等。再对症矫正。
五.合理饮食，睡眠充足
（1）少食甜食以及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果、鱼类。比如:胡萝卜、西兰花、牛奶、鸡蛋、深海的鱼。
（2）睡眠要充足（9小时以上）。充足的睡眠可以缓解眼疲劳，减缓近视。
最后想跟大家说，近视是可以防控的。大部分近视跟环境因素、生活方式有关，在这些方面进行预防，是有效果的。
