自己去年一年没有看电视，自己独自一人在家，自己简单做饭，早餐是用各种谷类豆类，使用豆浆机磨成米糊，中餐炒一个青菜，买两个馒头，晚餐用面粉做点面汤。天天如此，吃的特别清淡，体重下降了。但是每天精神抖擞，上班无事时看书，几乎一周看一本。现在一个月也看不完一本，一日三餐全是妻子做，我除了看手机就是看电视，自己反思，自己贪看电视，沉迷手机看新闻，这样做不对，但是管不住自己，晚上下班后，总是忍不住打开电视！今晚不开电视啦！
女儿来电话说，她下楼歪着脚啦，让我买药，我听后，内心很冷静，一句埋怨的话也不说，立刻说，晚上你下晚自习时，我去给你送药，请你放心吧！感赏自己立刻表现出关心女儿的样子，做女儿最需要我做的事，抓紧时间买药，让女儿安心，及时安慰伤痛的女儿。过去我遇到这种事时，张口就说说抱怨的话，如下楼为什么不小心呢，是不是和同学大闹啦，告诉你多少次了，做事小心。这样女儿不但脚痛，心更痛，结果于事无补，父女关系关系紧张，女儿生父母的气，父母自己也气的鼓鼓的。表扬自己一直学习吸引力法则，慢慢做到遇事冷静，换位思考了。
女儿阳历年放假，一直玩手机，她妈妈提醒她，要自律点。女儿也可能反思到自己错误，每次放假都是抱着手机购物，买化妆品。她说她要把QQ和淘宝都删掉。女儿回家总是和同学聊天，聊天到深夜，耽误按时睡觉。感赏女儿认识到自己的错误，及时删掉购物淘宝软件，有决心控制购物的欲望。投射女儿放假时，出门走走散散心，吃点好吃的，高高兴兴的痛快玩玩。
