亲爱的214的教练，小伙伴们，大家早上好，我是来自186期4.0的班长，王昌伦，90后，东莞，感谢泳锦班长的热情邀请，让我有机会和大家相遇，相遇何曾不是一件幸运的事？我爱你们。
每一个90天的践行，都是一次自我蜕变和成长，践行如修行。我们会在这个过程中不断的挑战自己，面对真实的自己，有成功的喜悦，嘚瑟的光荣，也会面对内心的恐惧害怕痛苦。在这个过程中，遇见真实的自己，爱上愿意进步的自己。
第1个90天的践行:新鲜，好奇，兴奋，期待。在教练和班委的带领下，我们开始了早起打卡，开会，写周检视，因为自己积极主动和大家互动，我那时候被推荐做大家的组长，非常的投入，和大家积极的交流，我会经常给大家打电话，交谈90天目标怎样？鼓励小伙伴们参与晨会，做分享。
在这个时候，性格由内敛，害羞，变得开朗，正能量。
在做组长的过程中，需要组织小组会，很害怕做主持人，没做过，特别担心，很想逃避，还是硬着头皮去做了，发现没有自己想象的那么难啊，就觉得进步了。接着又第2次，第3次，连续3次，越做做好，越来越有信心。工作效率稍有提升，同事发现自己口才好了，很自然的和大家交谈。
不断的分享自己的晨间日记，周检视，让自己成为有影响力的人。
2.0的践行，没有教练的陪伴，需要我们自己践行，那时会比较迷惘。很感谢当时还有班委团队，潘毅锋班长带领大家每两周一次班委会，小组会维持每周一次，那时我是组长，和姵颖组长一起合开小组会，每个小组相互之间学习各自的优点，优势互补，共同携手走过。那个时候有的丙丙组长擅长搭建班委构架，姵颖组长擅长制定小组规则，军军组长擅长和副组长密切合作，黄金搭档。
把自己沟通链接的特点到极致，晚上经常和大家交谈，分享，越来越熟悉，我们也会迷惘，也会遇到践行低谷期，会觉得疲劳。在2.0我们的主题是晨间日记，检视，在写的时候大家会逐步聚焦到自己的工作和生活中去。
我在这个过程中沟通表达能力越来越顺畅，和大家的共鸣越来越多，那时我开始加入了码字园，写作。
3.0的践行，主题是输出。大家还是以晨间日记打卡为主，那时自己主动的提出做3.0的班长，想要186践行更好，维持好班委之间的沟通。
每个小组小伙伴轮流主持，并且要做主题分享。在这个过程中会有小伙伴退出践行。
我在3.0当班长的感受，遇见了勇敢又很矛盾的自己，没有当班长的经验，就靠积极主动联系大家开会，当来的小伙伴不多，会比较焦虑，担心自己能力的不足，关注不好的东西。
在参加写作的过程，把践行中遇到的人和事，和大家的对话写下来，让自己感觉平静。
4.0的践行，再一次人数变少，我内心有更多的焦虑和不安，认为自己能力不足，能量不够，特别是自己小组的3个小组的小伙伴的离开，我在践行刚开始就掉入低谷期，特别没自信，在一个小伙伴的提醒下，要做好自己，以自己的目标去影响大家，带动大家，更有持续力。
我抛开班长的角色和责任，把自己当做一个普普通通的人，把焦点放在码字，每天都写，不断分享;
我开始学习张德芬老师的镜子练习，每天早上对自己说我爱你，肯定自己。然后慢慢的影响自己的小组的小伙伴。
我开始充满正能量的过每一天，内心变得更柔软和笃定，更有力量。
持续的践行必然会经历一个矛盾的过程，会有迷惘，会有失败，会有想放弃的时候，但持续下去，一定会发现自己成长了，变得更真实，会爱上自己。
