你还要逃多久？

无论你跑出了多远，你跑的多快，一旦你跌倒或者回头，杀人狂魔或者鬼怪必定牢牢的跟在你身后。——恐怖片常见设定

我们在生活中面对一些问题，也是如此。不敢面对，一直逃避和拖延，到最后我们会为自己不断的逃避付出代价。
和恐怖片里面的逃是一样的，不过是将问题推迟到下一秒，然而问题仍然继续存在，并且有可能随着你的逃避和时间的推移，变成更大的问题。

你痛苦吗？
有没有一个你害怕的“怪物”正在追你，你通过种种手段来躲避他，却没有怎么去解决他所带来的问题？
恐惧，担心，却又没有行动，像鸵鸟一样，等待着最终“收割时间”时间的到来。

自律，就是让你在面对问题和痛苦的时候，能停止无意义的逃跑，回身和你恐惧的BOSS一战！

遇到问题和痛苦，只有面对才能成长

逃避不是解决问题最佳的方法

就像我们在恐怖片里遇见危险一样，我们在生活中遇到困难和痛苦，小我的第一反应是逃避。
而逃避可以让我们短时间内看不到BOSS再追我们，得到片刻的喘息，因此我们会迷恋上逃跑，总觉得自己跑一跑问题就不存在了。
然而，当我们做了选择，问题出现的时候，我们就已经甩不掉问题了，因为时间还是在不停的推进的。

如果你像恐怖片中作死的主角一样不停的逃亡，那么你最终的结局很有可能也是被BOSS杀死。
我们生活中的问题，其实并没有想象中那么困难，更多的情况是，我们已经习惯了逃避，不敢面对BOSS，恐惧和身处学习区的不安会淹没我们，让我们惊慌失措。

逃避会让你持续的痛苦，一直在被BOSS追的阴影中

将恐怖片变成热血少年番

使用自律五步法，回身打掉大BOSS

易仁永澄@幸福进化俱乐部

FACT模型的四个要素
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！

四句话术：
1.这是我的问题，无论如何问题就在那里
2.这是我的责任，无论如何我都要去完成
3.我承诺改变，接下来我要去做XXX（在1-2天内短期的行动）
4.去做（在1-2天内短期的行动）

《解决八大误区，快速提升自律力》
朝夕听课地址：https://www.sortime.com/v/wx/activity/show/f1098843-cc55-4b49-9ad9-e4d9d3d041c2

自律五步法，把恐怖片变成热血少年番。
不断的升级打怪进步提升吧，终于不用被BOSS追的到处跑了！

自律的作用是用来解决问题的，如果自己没有遇到问题，就无需使用自律。
你现在，有痛苦吗？