平复情绪的认知小窍门你都掌握了吗?

前段时间听一个朋友诉苦

身边的人每次在跟自己表达观点的时候,自己总是会很有耐心的认真听对方说完。并且对意见一样的表示认同,最后再说出自己不同的想法。每次这样去做的时候,总觉得我对别人是尊重的,但别人并没有做到对我同等的尊重。
当自己表达的观点屡屡不被别人认同后,自己的心里总会很不高兴,总想去较真。

于是,我想到。常常听到有人说的:“觉的自己眼睛里揉不下沙子,需要发泄怎么办?”

我觉的对于这件事,能处理的方式方法大概有以下这么几点。

一:遭遇无意识的伤害,去包容。有时候,别人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一种不完美,和一种格格不入。
二:遭遇有意识的刁蛮,去理解。有时候我们也可以先不动声色,努力让自己强大。
三:遭遇不可融合的,去平行。有时候我们需要照顾别人的想法和别人安静的平行相处。

首先,我们来说第一点吧

遭遇无意识的伤害,去包容。有时候,别人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一种不完美,和一种格格不入。

有时候,别人的性格有可能糅合到你的世界本身就是一种不完美,一种格格不入。于是特意搜看了前段时间的热播剧《知否》。

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在《知否》里顾廷烨对他家顾大娘子的后知后觉极其无奈:“我只是想让你疼疼我”。

顾廷烨面对顾大娘子理智化的生活方式本就不太高兴,恰巧又被顾廷烨看到她与小公爷齐衡在园中‘私会’。顾大官人抓狂又吃醋何止是一点点。他宁愿要她恨他,他也要她心里有他。

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被关注,对于我们每一个人来说有多重要,不被关注的失落感就有多强烈。

我想到一句话说:“妈妈从小教我们懂礼貌,尊重别人,但长大后才发现有很多人‘没有妈妈’!”于是,那些没有妈妈的人总是自己‘孤单’的前行着。

‘没有妈妈’的人分为两种,一种是在现实意义中本就没有妈妈,而还有一种是心理上的‘妈妈’缺失了。

盛明兰的例子告诉我们她没有现实意义上的妈妈,她是缺乏安全感的。从小的遭遇让她不敢轻易把自己交付给任何人,包括她说:“在这大院里,每个人都在争着活命、生存。我们往往拼的就是谁能豁出去。大娘子不能豁出去,林小娘不能豁出去,可是我能”,所以她总是在随时随地的保证自己不要把‘精力’掏空,随时随地保证能让自己“豁出去”。

盛明兰在受尽苦楚折磨的情况下,她每天都在潜意识里告诉自己要好好的保护她自己,不要把自己过多的交付给任何人。

因为无心伤害,所以,她对他根本就不可能称之为伤害。她根本就缺乏安全感,她根本就需要顾廷烨强大的‘羽翼’呵护,她需要他给的体面,需要他给她的荣耀,需要他捧到她面前的那把足以保护和撑起她的大“伞”,她不过是一个放在任何角落里都不会让你为难的人,她只是尽量给自己留个属于自己的空间和地方,是不是不该去难为她?

所以很多时候我们根本就不用别人说什么,或者要求怎样,我们做好自己就足够了。当我们坚持做好自己的时候,说不定不但可以峰回路转还可以带动对方了呢?

我们也并不是所有的事儿都要从自己身上找原因。只是需要有时候可以站在别人的角度去想想而已,去想想她的性格可能糅合到你的世界中来说,它本身就会是一种不完美,她自己说话做事儿的时候,也根本就没有意识到自己对你的不尊重和不回应,所以,其实需要被容纳,宽宥。

其次。

遭遇有意识的刁蛮,去理解。有时候我们也可以先不动声色,努力让自己强大。

有时候我们也可以先不动声色,努力让自己强大。

曾经我在工作中有一个主管总是挑剔我毛病众多。比如用来工作的机器坏了,总是找不到修理的师傅无奈之下的我自己动手,知道后的他总是会鄙视的说:“就你还想修理机器?”而事实是自己真的修理好了用来给自己赚钱的机器,并给自己提高了生产量,修理师傅也并没有为此耿耿于怀,相反他很高兴,可以多出了抽一支烟甚至更多烟的时间。

她不尊重你,也许真的不是她的错。她只是需要超于常人更多被尊重感、被接受感、被认可感,和被需求感。她在心理上‘没有妈妈’得不到过多呵护,她时刻都在“找妈妈”,也许刚好你就是扮演者她的心理妈妈那样的角色。

她看不惯你没有等等她、尊重她是你的上司、而是擅自做主了,她必须通过你找到她的安全感,去维持能让她时刻都安全的自信信心。

这个时候我找自己的原因,我应不应该在找不到修理师傅的情况下去找到这个主管,告诉她让她去请修理的师傅,还是自己依旧我行我素?

衡量了很久,我的选择是在我行我素的基础上尊重她。因为我要赚钱,修理师傅也确实喜欢偷懒。去找作为主管的她也真的不会修理我们的机器,甚至有时候根本找不到。

我选择了跟她说对不起,因为急着做事儿……每‘我行我素一次就找她根据具体的事件去道一次歉,并认真说明。’我谢谢她的存在与足够强大,刺激到自己,让自己足够不舒服,让自己有提升自己能力的空间和更多的认识问题的纬度。我坚信等我有足够强大的能力的时候,我随时可以离开她。而事实是后来,我们并没有像想像的那样关系越来越差,相反后来的我们关系越来越好了,甚至在我离开的时候她会因为舍不得我而挽留我。

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在不能很好的融入我们的生活后,会对我们的工作和生活造成缺损的基础上,我们必须也应该同情他们,同时也不要让他们的不尊重左右了自己的心情。

面对这种事情,我们常常有以下两种处理方式:一种是自我反思,找自己的问题,并改善它。一种是自我反思后,没有找到问题,就随它去,自我释怀。

你只要保证你的都是对的,你的都是正确的,你凭自己良心做好自己的事情,我觉得我们都应该是心安理得的。

时间是我们的生命。不要把生命浪费在不相干的人身上。做好自己。握住自己快乐的遥控器。不能让别人按痛苦键你就生气。别人按快乐键你就高兴,做个快乐的人,在黑暗中也可以翩翩起舞。

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最后。

遭遇不可融合的,去平行。有时候我们需要照顾别人的想法和别人安静的平行相处。

我们需要照顾别人的想法和别人安静的平行相处。

别人的想法,只能作为自己的参考,自己要清楚的知道自己要的是什么,什么才是适合自己的。自己又想要过什么样的幸福生活?又怎么样正确的去抛弃别人对自己的不良看法或者控制呢?

好的案例总是可以去借鉴和参考的,而不对不好的案例也坚决不要去理会!

我还有一个朋友说:“从小我的妈妈就不是特别尊重我,为此我曾经找机会和我的妈妈谈话说,你不太尊重我。我非常痛苦,我希望你能尊重我一下,但那时候她告诉我,我非常的尊重你。
既然尊重我,为什么我要走自己的路你要反对呢?但是她说:“因为我知道你的做法是错的,而我的做法是对的,所以我要反对你呀。”但是,我现在不是成功了吗?你为什么还要反对我呀?
妈妈说:“现在我没有反对你呀。只是我看不惯你的生活方式,我认为你在将来的某一天是会面临风险的。”

很多事情没有对和错,但是我们就是要接受和面对。就像我的这个朋友她对血缘关系的处理。

她的妈妈爱她需要的‘保障’没问题,她去坚持她认为的可以给她带来安全感的保障’;她爱‘自由’也没问题,她去坚持她所热爱着的‘自由’,他们本就是早已分开了的两个不同的个体,不是吗?

但是。如果妈妈硬要把我的自由,换成是她想要的保障;我硬要把妈妈想要的保障换成是我想要的自由,那是不是就出问题了?考虑清楚后我不再痛苦和难过,不再强求,她这样说到。

我们需要调整,就是把代表我们各自的两条平行线永远放在不能交叉的地方,保持一直平行后的和平共处的状态,我们才会过的更好。

母女相处况且如此更何况与他人相处呢?如果我们在跟人相处时,他能尊重你,那么就互相交流,如果他不能尊重你,那就两条平行线,各自过好自己的。各自为安并有序的相互尊重着是不是也更好呢?

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