时间：2020年5月16日早6:30-9:00
地点：腾讯视频会议
主持：文平
参加人：文平、晓莹、别别、敏芳、shusong、美芳、夏琼、唯、肖颖、雯儿、琼羽、Dimi、秀音、Mollie
一、自我介绍：1、用三个标签说明自己。2、在亲密关系中做的比较好的。
二、分享：用一分钟介绍主题，10分钟分享书籍内容，分享后1-2个问题答疑
1、别别：《人类木马程序》
木马程序是指潜在人生的负面意识，如果不发觉和清除自己的木马程序，会不断消耗自己，意识决定人生，对自己的人生有更好的觉察，在亲密关系中，通过梦想可以发现木马，想法出自爱？还是恐惧？
结婚8年，遭遇过5年之痒，在痛苦的恶性循环中徘徊过，终于在阅读了这本书之后豁然开朗，找到问题所在，当木马在内心，就会让自己偏离目标。感情木马有三：1、焦虑、孤独。2、不自信。3、控制。
寻找木马的方法：它就藏在你的愿望清单、偶像、让你听得到自己心碎声音的歌词、电影等等
✨爱是破解木马程序的钥匙。
2、晓莹：《亲密关系》
亲密关系适用于夫妻，也适用于家人、朋友。亲密关系最主要的矛盾是期待别人和自己内心需求。本书的核心就是要追求自己认为对的还是追求快乐？
亲密关系从发展到完善有四个阶段：月晕、幻灭、内省、启示。
月晕是用幻想追求喜欢的人。期待是通往地狱之路。人不自觉地寻找需求，找到能让自己有满足感的人。
当对方不是自己幻想的样子，或试图塑造成幻想的样子告败之后，进入幻灭阶段。吵架、生气、报复等手段成为未得到满足的宣泄。同时，童年的伤害和映射在潜意识中也控制人的情绪。
在痛苦的挣扎之后，一部分人进入内省阶段，内省面临两条路：要么在无止境的需求中继续苦苦挣扎和互相伤害。要么放弃期望，用沟通达成双方满意的结果，并把自己与伴侣的快乐一并优先选择。
所有的问题都是伪装的礼物和宝贵经验，你所看到的都是你内心的投射，没有什么问题大到爱情无法解决。
启示：亲密关系的钥匙是爱。
最后，讲述自己的读书心得：
亲密关系的障碍有三：1、自私，自我为中心。2、潜意识的伤痛。3、视角：看问题角度立场和无视优点关注缺点。
解决方法有三：1、破碎自己，包括破除自私和查杀木马。2、感恩，提高感知幸福能力和感受爱。3、饶恕，用怜悯和同理心理解对方。
3、Dimi《男人来自火星，女人来自金星》
这是一本实操书，男女的思维方法不同，生理心理也不同。如何理解对方，寻找有效沟通方法。男人需要洞穴时间，男人需要欣赏。
4、文平《亲密关系》之无拘无束的关系
通过自己一次国庆节独自赌气自驾出游的经历剖析本书观点，让我们恼火或焦虑的关系问题背后的三个体验：1、被遗弃（孤独、迷失、无归属感等）2、不配得（失败、愚蠢、累赘、没用、不重要）3、心碎（绝望、无助、失落）这些体验像一面镜子，照见了内心那只木马。
5、琼羽《爱是优雅之门》
讲述一个台湾女人和前夫离婚并前夫死后与前婆婆和解的故事。亲密关系的破裂源于傲慢和偏见。
另外讲述了自己亲密关系的感悟，当对方置身自己的环境之后，开始体会曾经批判的做法。
三、讨论阶段
问题1、唯提出：所有的亲密关系理论都是教我们自我改善，那亲密关系里如何判断是自己的期望太多还是对方确实做得不好？
晓莹答：向内看，首要找寻自己的问题，改变别人不容易，先修正自己。
别别答：首先改变自己，接受别人爱我的方式，而不是按照自己的方式爱自己。
敏芳答：沟通
Dimi答：回忆当初在一起的初衷
问题2、敏芳问：自己成长了，亲密关系还是没有改善，而且很难不带抱怨的去和老公沟通。
Dimi答：每天抽出时间沟通
别别答：聚焦点，是在表达自己还是要改变对方
琼羽：亲密关系需要呵护和珍惜
四、分享行动清单：1分钟，说说接下来的关于亲密关系的行动。
sgusong：整理内心
Dimi：沟通和包容
敏芳：让对方感受到爱
秀音：回娘家充电
Millie：抱抱自己
别别：接受别人爱我的方式
琼羽：家庭会议、复盘
晓莹：治愈玻璃心
