1：你被手机绑架了吗
你是那种机不离手，夜不能寐的人吗？
据官方给出的数据，平均每个用户每天会拿30分钟时间刷朋友圈，更有甚者是每13分钟就会使用一次手机，每天使用手机的次数高达108次。关于手机，我们基本的动态就是：每天醒来第一件事就是打开昨晚没更新的动态，刷微信，看朋友圈，浏览天下大事，点个赞，再评论下，享受那种皇帝批阅奏章，君临天下的"成就感"
放下手机吧，你已经被手机绑架了。也许你会说，工作压力大我是为了片刻放松才用碎片时间刷手机的。呵呵，且不说我们周末或者假期躺在床上无所事事，那些如潮水般涌来的微商广告.毒鸡汤.情侣狗的狗粮轰炸一遍又一遍.
这些晒生活，摆幸福，秀恩爱的图文对缓解你焦虑的生活有帮助吗？你却沉浸在这种"肥宅"的快乐，麻木了一天又一天
2：你真的没事做吗？
你真的没事做吗？想想疫情呆在老家的几个月给了多少生活费父母？这些年又给了多少钱双亲？即将到来的母亲节，你准备好拿得出手的礼物了吗？你银行卡里的存款可以带她去海底捞任性消费不肉疼吗？
刷抖音里提桶连夜出逃的打工妹 时，你还在窃喜自己工作稳定，收入不受疫情影响，你可知仁心宅厚的老板再也坚持不了账面巨亏的影响，打算节后公布让你们上一天休一天，收入减半。你每个月是不是有那么几天总是情绪低落烦躁不安郁闷无比呢？一被房东催交房租那天;二是还花呗那天;三是还信用卡那天。
七夕准备到了，想起那个暗恋几年的女孩让你的心一阵抽痛，她朋友圈说喜欢那个最新款限量包包，你存了几年的余额宝远远不够，看来那句简单的”喜欢你”，今年又要沉埋心底了。现在你有事做了吗？
3：花费时间和浪费时间
《读者》2017年第16期 林清玄
李小龙尚未成名时，在好莱坞教授武术。有一天教完武术，他和他的弟子，有名的剧作家史托宁·施利芳一起喝茶聊天，谈到了“花费时间”和“浪费时间”的不同。
李小龙见解
“花费时间是把时间花在某件事上。”李小龙首先开口，“在练功夫时，我们是花费时间，现在谈天，也是花费时间。浪费时间则是糊里糊涂或漫不经心地把时间消耗掉。我们有时把时间花费掉，有时把时间浪费掉，至于是花费还是浪费，全靠我们自己的选择。但无论如何，时间一过去，就永远不会回来了
史托宁见解
“时间是我们最宝贵的财富。”史托宁同意，“任何人偷走我的时间，就等于偷走我的生命，因为他正在取走我的存在。当我年龄变大时，我知道时间是我唯一剩下的东西。因此，有人拿着什么计划找我时，我就会预估这项计划将花费我多少时间，然后问自己，因为这个计划，我愿意从我所剩的少数时间内，支取几个星期或几个月吗？它值得我花费这么多时间吗？还是我只是在浪费时间呢？如果我认为这计划值得我花费时间，我就会去做。
“我把同一尺度用在社会关系上。我不容许别人偷走我的时间，我不再广交天下豪杰，我只结交那些能够使我过得愉快的朋友。在我的生命中，我空出若干必要的时刻，什么事也不做，但那是我自己的选择。我情愿自己选择如何花费时间，而不盲从于社会习俗。”
启示
史托宁说完后，李小龙望着天空，一会儿才问，是否可以出去打个电话。
当李小龙回来时，他微笑着说：“我刚才取消了一场约会，因为对方只是要浪费我的时间，而不是帮助我花费时间。”然后他很诚恳地对史托宁说，“今天你是我的老师。我第一次知道我一直在跟某些人浪费时间，以前我从没想过他们是在取走我的存在。”
我一直很喜欢李小龙的这个故事。我想，李小龙之所以以少数几部电影就令人念念不忘，是因为除他的电影和无数荣誉外，他还有敏于深思的习惯。
4：关注别人不如充实自己
你觉得自己很累很忙，在老板眼里却只是穷忙族一个。你技能没有提升，你的时间大部分花在社交、游戏、动漫、短视频中，它们是盗走时间的元凶。作为年轻人沉迷手机没有活力，被手机绑架的我们没日没夜沉迷在复杂的信息洪流中，渐渐忘记初心并迷失自我…
我们在网上漫无目的地闲逛，打发本可以创造更多价值的时间，刷着新鲜却粗浅内容的短视频掉进短暂愉快的坑。有多久没有好好思考了？
有多少人能做到静坐常思己过，闲谈莫论人非，我们扮演着吃瓜群众关注着讨论着明星公众人物的热点绯闻，却鲜少有人关注自己买回来的书，一直被宠幸在书架尘埃落定，还有久不锻炼的身体已经提前进入老年化，三高.BMI超标…没有定期整理的衣柜，杂乱无章，没有及时清扫的房间一地鸡毛…
信息人工智能专家西蒙说，随着信息的发展，有价值的不是信息，而是注意力。集中我们的注意力，好好关注自己吧，把关注点从别人身上收回，放在自己身上，我们会得到更多。
从今天开始，放下手机，好好爱自己，睡一个早觉，早起去跑步，感受大自然的恩馈，做一顿营养的早餐，集中注意力，做好工作中每一件小事，给父母打一通温馨的电话，好好看一本书，规划好第二天的工作安排…
放下手机，立地成佛，这里成佛是指我们保持清醒的头脑，懂思考有收获有成长，做手机的主人，不被信息网络俘虏，用我们的注意力发展成生产力，畅然享受手机带来的互联网红利，同时也可以做到拿得起，放得下的现代人.互勉.
