相信没有一个人喜欢坏的情绪，但是每个人都会有坏情绪的时候。即使你是一个不喜欢冲突和争论的人，也难免会遇到心生愤怒的事。人的情绪有很多种：喜、乐、哀、怒、悲、恐、惊，其实每个情绪的背后都是一个非常有价值的信号。但如果你无视或长期积压，很可能会在某一天因一件小事就彻底的爆发了。而且这些情绪如果每次不断的抑制身体健康也会受到严重的影响。

    每个情绪都是一个有价值的信号，试图从情绪背后去挖掘情绪根源。你很可能都会大吃一惊。你会看到一个陌生的自己，甚至不敢相信这是自己，现在社会如此浮躁，我们很难静下心来，也很难看清真实的自己。

  回想一下上次你感觉非常开心是什么时候呢？你多久没有笑过了？事实，生活节奏越快，物质越丰富，并没有让我们越快乐。

但物质越丰富，我们的欲望也不断的被“消费主义”激起，我们想要的东西越来越多，赚钱的速度根本赶不上欲望的膨胀。所以我们总是习惯于提前透支消费，在透支消费后又努力赚钱透支身体，在透支身体的同时也不断的在透支着我们最宝贵的“情绪”。

你还能够掌控你的情绪吗？

  当你看清自己的时候你就能够拥抱自己，我是一个情绪特别敏感的人，一点小事就可能引发我的情绪，比如：以前男朋友和别的女孩子多说一句话，多看别的女人一眼我都会心生嫉妒，他回信息晚一点，我就会觉得他肯定是在和别的女人聊天。然而这并不是事情的真相。通过我不断的觉察，我最终发现，其实我并不是敏感，只是缺爱，缺乏安全感、不自信、怕失去。不管什么东西抓得越紧流得越快，感情也是如此。如果把自己的情绪不断传播到别人身上，即使是爱也会让人厌倦和厌烦。最终所有的问题都是源于自己内心不够完整，自我不完整。内心脆弱的人是没有能力爱别人的，只会不断的伤害自己和别人。

所以不断的修炼，不断的向内看，真正认清自己的时候才能够真正的疗愈自己温暖他人。当一个人内心完整的时候，是不会要求别人要怎样，必须怎样。因为他明白爱只是取悦自己，而不是绑架别人