【0319我在悦读】萨摩
书名：《谁在我家》
作者：伯特.海灵格
1.什么是家庭排列疗法？
家庭系统排列的过程是，一个参与者选择其他成员代表自己家庭里的成员，在房间里移动他们的位置，直到他们彼此间的位置关系让他们感到向家庭里的感觉一样。而处于各个位置的成员会产生一些感觉和想法，同真实家庭成员的感受很相似。
2.三种保持纯洁感觉的互动模式：
人在交往过程中，为了维持和得到纯洁的感觉，往往采用三种模式：禁欲、助人和尽情交换。
3.禁欲者：
禁欲者是袖手旁观的观察者，他们经常把自己想象成高人一等或是与众不同的人。蜻蜓点水般地享受生活的乐趣，相对而言，他们会感到空虚和不足。
4.助人者：
助人者通过否定自己的需要，不接受他人的赠与，否认自己与同伴间的平等。长期的助人者通常是孤独的，最终会变得痛苦不堪。
5.尽情交换者：
通往纯洁最好的途径就是完全的付出和接受，通过大量的付出和接受的交换，得到心满意足的感觉。接受者和付出者双方是平等的关系。
6.如果无法回报他人该怎么办?
如果付出和接受没有办法完成完全的交换，可以在将这份付出传递给下一代，或是其他人。父母和孩子，老师和学生，好心人和受助者就是这种情况最合适的事例。
7.爱与付出/接受的关系？
爱和付出/接受的平衡是相互制约的。当一方做了某事伤害了另一方，受害者此时可以要求适当的补偿，以便保持付出和接受之间的平衡，从而留住两者之间的爱。
8.洞悉爱的法则是睿智，跟从爱的法则是谦恭。
9.什么是谦恭？
有时，我们要屈服于命运无情的力量，而让屈服变得合理而可行的内在态度则叫做谦恭。那是对真正的无助所作出的谦逊的宽恕和服从。
10.为什么用谦恭面对命运？
谦恭让我们接受生命中那些不能改变的事情，生发出一种对命运的崇敬感，正视和全盘接受因别人的付出而得到的好处，不必顾忌别人付出多少，满怀感恩的接受命运中无力扭转的事情，同时还要认识到其他人也会从这件事情上获益。
