今天的课程讲了英雄之旅

复盘本节课的内容，复盘如下：

英雄之旅步骤：启程，启蒙和归来。

第一阶段启程：

1 主人公是生活在一个平凡的世界，宁静但隐藏危机。

2 主人公收到冒险的召唤

3 主人公也许会拒绝冒险

4 一位智者给主人公提供建议和帮助，鼓励他接受挑战

5  主人公出发

第二阶段

启蒙：

6 考验，朋友和敌人都接踵而至主人公会在新世界获得成长。

7 不久后，主人公知道，最危险的敌人正在接近，他要和新的伙伴一起面对。

8 终于决战到来。

9 主人公战胜了对手，挽救了局面，或是成功逃离困境，获得相应的奖励。

第三阶段：

归来

10 英雄踏上了归程，带着他一路的收获

11  这段经历给英雄带来了新生

12 英雄满载而归，回归宁静，或者准备迎接新的篇章。

英雄之旅的迷你版

一，励志：

起点低、过程苦、结果好、能复制、效果好

二 情怀

少年得志、跌入谷底、重拾初心、慢慢来比较快

三 专业

小梦想、被质疑、遇恩师、成就他人、获得认可

英雄之旅模型可在不同层面而运用

第一个层面：运用到自己的文章里

第二个层面：运用到自己的人生里

第三个层面：运用到自己的产品，你帮助你的用户完成他的英雄之旅

作业：复盘自己的英雄之旅

在我平淡无味的一生里，并没有真正意义上的英雄之旅，搜肠刮肚地想了很久，有个小事情勉强可以挨得上边吧。

在三年前，跑下半马，跑进2小时30分。

就我自身而言，跑步基础是极差的。走路慢，稍微走快点都会气喘吁吁。随着年龄的增长，体重上升，体力下降，在万般无奈的情况下决定跑步锻炼身体。

刚开始跑的时候，非常辛苦。早上6点起不来床，起床后磨磨叽叽地不出门，勉强自己出门，跑个2公里就罢跑了。就是这短短的距离都是连走带碎步跑，跑快一点心脏跳得咚咚响，汗水狂飙，回家后眼翻白眼累瘫在地。

每天都不想跑，转念一想，不能这样放弃，宽慰自己就当早上出去散个步吧，顺便呼吸新鲜空气。就这样咬牙坚持着，自己给自己不断打气，晃晃悠悠跑了三个月，惊喜地发现自己由原来的跑步菜鸟变成跑步达人。5公里已经不是事，轻松拿下，越跑越上瘾。后来拉长距离，10公里，15公里。

终于有一天，我热血沸腾决定挑战半马！

那是一个初夏的早晨，5点钟就起床了。呼啦啦地穿戴好跑服和装备。在湖边开跑时，有那么一瞬间，我觉得自己是个英雄，在挑战一件不可能的事情。这感觉让我即陌生又有点自惭形秽却又兴奋不已，感觉有个什么东西被打破，它变成一堆排泄物，离我远去。

我努力把控好跑步节奏，哪里该用体力，哪里该节省体力，稳住呼吸，尽量不要打乱节奏。当时有很多的人在晨练，他们看着我一圈一圈沿着湖边跑，没完没了地跑，都向我投来诧异的目光。我骄傲地，发自内心地，觉得自己在做一件相当牛叉的事情。而后更是使出洪荒之力，在最后几秒钟跑进2小时30分钟。这对于我来说，一个业余跑者来说，一个处于年龄不饶人的阶段的女人来说，是一个相当了不起的成绩。

这次跑步让我收获满满，意志力变强，做事有方法，最重要的是我对我自己有了一个全新的认知。不去做，你怎么知道自己不行呢？这是我悟出的重要真理。