恐惧，有很多种表现形式。比如胆小怕事，比如选择困难，比如逃避，比如畏畏缩缩，这些都是极其耗费心理能量的，而这些内耗，是拖垮一个人的主要力量！

要消除恐惧，你必须投入全部的注意力。在做一件事情时，你头脑中闪过的恐惧的念头---为未来的种种担忧，担心再次经历曾有的困顿或尴尬时，需要把你自己的这些念头全部抛开 ，就投入你的全部精力！

不要转身逃开，不要止步不前，不要试图改变什么，不要想着控制事态，不要压抑你的恐惧，要稳住，要完全彻底的投入全部精力。

只要你坚持不懈的这样走下去，你会渐渐认识到，因为自己的不再观望，全情投入，也就不会有什么恐惧！

如果你在任何时候，都可以全身心的投入，必定会无暇顾及无意识和意识到的，那些很有限的东西。

不再给自己预设困难，预设框架，你会发现，自己有无数种可能！

逐渐的，你会内心越来越笃定。就算看到恐惧在那里，也会允许它的存在，因为它与不在，都已经影响不了你了！

而这个时候，才是真正意义上的消除恐惧！