人相对于其他动物来说人一个明显的特征之一就是人有烦恼，而其他动物大多都是本能地生活，因为我们是智慧的动物，智慧的一个特征就是能够对未知做出预测，它能够使我们对未来做出计划，使我们能够对未来进行想象、设想，这个特征会给我们带来很多好的想象，但同时也会给我们带来一点不太好的就是它会使得我们担忧，预期坏的事情要发生，我们会发现生活中往往有一些人比大多数人的担忧更进一步，他们担忧的事情不见得都是真的，事实上这些“想法”这是存在于他们的大脑中，但是同时这些担忧因为都在他们脑中，所以又逃避不掉。严重者因为不停受到大脑的折磨，有些会发生自杀的行为。
忧虑分很多种，焦虑也有很多种：恐惧症、应激障碍、惊恐发作等，在这些中最常见的就是强迫症，强迫症者他们通常很害怕不好的事情会发生，害怕他们会受到伤害，有时候不光考虑他们自己还会担心他们所爱的人。强迫症出现的一个典型现状就是生活中的一个情绪小事，往往会想到一些不好的事情，比如看到报纸上刊登某种食物含有化学物质，或是在电影里面看到一些不好的事情发生，然后就会觉得自己身体是不是出现了一些不治之症的早期症状，或者自己可能也会经历一些不好的事情。我们每个人可能都有过类似的想法，但是有强迫症的人无法使这些忧虑的想法走开，虽然他们想要去抵抗这些想法，不去想它，但是却做不到。他们往往会觉得这些想法这些威胁如此的真实，因为在脑中可能都已经预演了好多遍，觉得一定要严加防范才行。在生活中最常见的强迫症想法是害怕感染不治之症，如被细菌感染了，食物中毒了，甚至担心自己被背叛。有时候强迫症者看到图片不是完全对称，东西不是完全按照秩序排列整齐就会花几个小时去把东西排列整齐；会对某些数字迷信，闹钟或者手表都要停留在偶数上；有人害怕自己会伤害自己所爱的人；假如出现一些不好的念头会使得他们有严重的罪恶感；一直会想自己家里门锁了吗？煤气关了吗？自己有没有无意中伤害别人的感情？
有些担忧很是奇怪，即使对担忧的人本身是没有丝毫意义的，但是这并不会使得他们减轻担忧，强迫症患者很担心他们在过去犯的错会伤害到未来，而且并不限于过去真正犯的错，很多时候是他们想象自己可能会犯下的错误，担心万一有一天他们疏忽了，祸事就会发生，而作为一个人，不可能每天都保持警觉，所以总是会担心祸事要发生了。强迫症患者往往有这种恐惧会引发偏执性的焦虑，无法关闭。，只要有一点点变坏的可能性，马上就会认为在劫难逃。
当偏执性的忧虑念头出现时，强迫症患者会想尽办法来消灭这个念头，于是就出现了强迫症的行为。假如他们觉得自己的手不干净被污染了就会不停的洗手，假如这不能使得焦虑停止，就会采取一些别的方式，如就会不停的开始洗衣服，洗地......
现在研究发现强迫症患者并非是不可治愈的，通过对脑科学的研究发现通过对大脑的训练能够缓解这些种种强迫症的症状。就是使得强迫症患者在发作的时候就要在脑子中意识到自己正在发生行为，并且把自己的这些行为重新贴上标签，是自己能够了解到自己正在经历的恐惧并不是来自什么细菌的攻击或者什么病的攻击，而是强迫症的症状，这个标签使得从正在面临强迫症的现状抽离跳出来看自己的行为。其次还要使得强迫症患者记住这个念头挥之不去是大脑回路出了问题，把自己的意识重新聚焦到一个正向、有意义，可以带来快乐的行为上，这个行为可以是种花除草，从事自己的兴趣爱好，就是用重新聚焦的方式，不再被困在跳不出来的偏执内容中，而是绕开它，这背后的原理是利用大脑可塑性，在想做强迫性的行为的时候，该用愉悦的行为去取代时间久了可以在大脑中形成新的神经回路，这种新的神经回路会逐渐代替旧的神经回路，在想做强迫性行为的时候不去做时间久了就会减轻原来的神经回路，会减轻焦虑感。
