你是不是觉得刷短视频不好，但总是忍不住要刷？

尤其在晚上下班后

然后刷到12点甚至1点多

第二天起不来

勉强起来后，整个一天都萎靡不振，工作效率下降

导致工作完不成

怎么办？只能加班搞

加班到挺晚，回家就更晚，洗漱之后躺着床上开始无聊

然后发现今天一天可太辛苦了，晚上必须放纵一下，犒劳自己

然后开始刷短视频到12点甚至1点多

恶性循环

如何打破这种恶性循环？

你就下定决定，从今天开始，白天尽量提升工作效率，晚上尽量早点睡，比如11点，最迟12点必须睡

想刷短视频，可以，第二天早起刷

也许平常你8点起，这次你7点起

然后你开始刷，刷一个小时到8点，一看时间不够了，于是准备上班

你刷短视频的时间会明显缩短

而且你能克服赖床

而且，这一天的精神一定比以前好

当然，更可能出现的这两种情况：

1、第二天你太困了，困意战胜了刷短视频的冲动，你还是睡到了8点

这很好啊，你的睡眠时间增加了

娱乐的时间减小了

刷短视频的瘾也没那么大了（尽管依然很大）

你的状态会更好，工作思考效率更高了

形成正向循环

2、第二天你因为前一天早睡，所以提前醒了

然后想刷短视频

但是一看这么美好的早晨就花在刷短视频上，真是暴殄天物

然后你开始起床上班，提前来到办公室做一天的工作机会，甚至用这段不被打扰的时间，把重要的工作完成

形成正向循环

总结：

我强烈建议你早起刷短视频，因为无论如何，你都一定会打破恶性循环，形成正向循环

这个短视频可以换成任何让你上瘾且有害的东西：刷朋友圈，刷微博，逛B站，看毛片，看电影，看小说都算。

希望你打破更多恶性循环，形成更多正向循环，生活积极阳光。