有一个人，感觉特别痛苦，就去问禅师：“禅师啊，我怎么才能解脱呢？”
禅师笑了笑，给他三天时间，让他自己“悟”。
第一天，禅师问他：“你悟到什么了？”
他摇了摇头，于是禅师举起戒尺，照着他的手心，狠狠就是一下。
第二天，禅师又问，他还是说不知道，结果又挨了一戒尺。
第三天了，还是什么也没悟出来，但是这次，禅师举起戒尺的时候，他赶忙伸手拦住。
禅师笑着说：“你终于悟了：痛苦，是可以拒绝的。”
著名诗人汪国真就写过一篇题为《拒绝》的散文，当中有这么一段话：“一味的拒绝，会失去朋友。一味的顺从，会失去自我。就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓，不能总是来者不拒。”
生活中你承受的很多痛苦，就是因为你不懂得拒绝。
还记得“没头脑”吗？
“没头脑”很有同情心，每天出门，他都会给乞丐10块钱，直到有一天他有了女朋友，手头有点紧，就没给。
结果乞丐抓住“没头脑”就问：“你怎么不给我钱了？”，“没头脑”说：“对不起，我有女朋友了，钱不够花了。
”乞丐“啪”地给了他一巴掌，说：“你居然拿我的钱去养女人！”
你有没有过同样的感受？明明是帮助别人，却被当成了理所应当。
这个世界，就是有些人，把你的帮忙当做毫不费力，理所应当。
比如：“唉，你PPT做那么好，要不你帮我改吧，反正你分分钟就搞定了。”
再比如：“那个方案，我实在写不出来，要不你帮我写吧，反正你都写了那么多了，不差这一个”。
有很多人，甚至自己都没想清楚，就习惯性的找别人帮忙。
要明白，我们终究不能让所有人都满意。
所以呢，可以给自己定下一个规矩，以下这三种人，
第一，谁真心帮助过我；
第二，谁真心关心过我；
第三，谁真心在乎我的时间。
这三种人的请求，力所能及，必尽全力。
其他人，我管你是谁，一律“say no”。
学会拒绝，我们可以：
- 1、推却得留有余地，别全拒，拒一半，做一半。
不管什么人，被别人拒绝，心里总会有点不舒服的。
聪明的做法是：事虽然没办法帮你，但是我这意思到了。
如，同事请你修改PPT，可以说：确实挤不出时间帮忙改了，但是我可以跟你一起过一遍，提一些修改意见。
一件事先接回来，再打回去。
- 2、回绝得有理有据，给个说的过去的理由，也是给对方一个台阶。
一方面坚持原则，另一方面也要灵活，不管拒绝别人理由多么充分，也要委婉点。
如，别人给你劝酒的时候，说不会喝，那基本跑不掉，
可以委婉点，兄弟，不好意思，最近在喝中药不能碰酒，这样对方也有台阶可下。
- 3、能不能之后再议，所谓“缓兵之计”，他不认真，你别着急。
事缓则圆。
如，别人跟你借钱，你可以说：等老婆给我发零花钱我就借你。
面试的时候让你回去等通知，一般就没戏了。
不要人家一提要求，就火急火燎的做，有很多人，甚至自己都没想清楚，就习惯性的找别人帮忙。
一句话记住“拒绝”：一味的拒绝，会失去朋友。一味的顺从，会失去自我。
哲学家康德有句话说：“自由不是你想干什么就干什么，而是你想不干什么就不干什么”，你觉得这句话，有道理吗？
原文摘自音频app有书共读-《老路：用得上的商学课》，侵删。
