1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
旅行中早睡早起，运动，写完周分享。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
旅行中每天写日记总结昨日行程安排及旅游感悟；尝试了2次冥想。
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
无
2.写出参与这周运动课程的感受和收获，说说对运动课程的建议及期待。
把鲸打卡里老师的三段音频都听完了，虽然有的知识已经知道，但是温故而知新，旧的知识点复习了一遍又加深了印象，提醒自己时刻牢记在饮食方面要注重哪些；新的知识点让自己知其然也知其所以然，认识了低gi和低gl的含义，12345的食物吃法很好记。
建议:三节课太少啦，根本听不过瘾，可以再多讲一些么
3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么
这周早睡让我觉得更难克服，因为旅游的缘故，回到酒店都很晚了，又想完成计划里的事项，虽然千方百计的挤时间和提高效率了，还是会有时候晚睡。并且睡眠质量不高，半夜老醒，还隔一小时醒一次。
早睡感悟:只要你想，你就可以做到，时刻谨记早睡的信念，你会发现你所做的任何事都在为早睡这一目标让路，然后你就真的可以早睡了。
本周早起跟开挂了一样，不知道是不是生物钟形成了，每天都是四点半左右就自己醒了，比闹钟还早，挺满意这种状态。
4.需要社群和组长给予哪些支持？
暂无。大群和自己的小群都已经做的很好了，每天正能量满满，慢热型的自己也被渐渐带动起来了，喜欢这种不是被打鸡血就是给别人打鸡血的状态。
5.下周的早睡早起目标计划？
早起继续保持一周至少4天在4:50前起床，早睡保证一周至少3天在9:30前上床。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党这周早起依然很稳定，除了周末两天在6点以后，前面五天都保持在5:45左右。不过看到死党的周总结才知道死党本周有突发手术，真的很不容易，希望死党快快好起来。
7.这周的周分享哪一篇最打动你？
当然是卡门小姐的周分享微习惯。声音富有感染力，听的时候整个人都鸡血满满，恨不得马上跟着动起来；ppt专业且用心，看着不仅条理清晰且赏心悦目；最棒的是最后的总结“立守得”，点睛之笔。大爱！
