如何对自己的心情进行复盘？

转眼我已经入职财经媒体一年了，这期间：

从刚开始的懵懂无知到现在攒了一点小自信；

从害怕任务到面对不同的任务都有激情有一点小把握去奋斗；

一开始心情总是会随着自己的心理状况而捉摸不定，总是会乐极而悲，前一天乐呵呵的，第二天心情就开始莫名的烦躁，到现在，并没有让心情主导着自己，而是耐心等情绪的恢复;

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这期间，不得不承认，自己还是有点小进步的。其中对我帮助最大的一点是，对坏心情的复盘。

有的人可能会介绍说，每天都要对工作进行一次复盘，但是我认为，如果并没有经历过什么不同的事情，从自身的角度来看，并没有什么值得记录的事情，那为什么要强行去记录下来呢？

相反，我认为，如果要复盘，就一定是让自己有非常想表达的欲望的时候，尽情地写下来，要把握住自己拥有强烈表达欲望的那一瞬间，记录下来的东西是非常有意思的。

从哪几个方面来复盘心情，我举一些小例子来说明：

1. 身体状态的复盘

每个人都有自己独特的生物钟，有的人适合在早上发挥创意工作，有的人在夜晚能得到创意灵感，你需要发掘自己适合的步调，而不是人云亦云，人家参加早起俱乐部，你也跟着一起，然后一整天都昏昏沉沉、迷迷糊糊的。

去年某一天，我分析自己状态不好的原因，是因为工作加班，回家后等待磨叽的室友洗完才能去洗，睡觉的时候已经是12点多了，早上又容易惊醒，第二天的状态就挺不好的。

因此，我对于并不适合自己的时间表有了认识之后，就尽量去避免这种情况的发生，有时候留在公司加班只是耗费自己的精力而已，那就早点回家，早点做好上床睡觉的准备，争取每一个第二天都精神饱满。

进一步发掘自己为什么心情不好的原因，工作上面的有，比如说没有认真对待工作。我在笔记本中记录的：“昨晚写的稿子，9点以后都是随随便便来，没有认真写，出现了疲惫心态，也不知道如何变得更好，特别是当我寥寥草草去对待一件事情的时候，我发现之后几天心里都是不安居多。”

一种不安情绪的发生总是有一些积累的预兆，我不是一个随随便便对待工作的人，因此在没有按照自己的原则工作以后，会觉得对不起自己，自然地就会升起一股讨厌自己的情绪，让自己的内心饱受折磨。

如何去改正呢？多认真总结，给自己工作中不停的新的想法，一次次争取写的更好，于是后面几天我就认真地去观摩别人写的作品，参考借鉴。

有时候，心情不适的出现，还发生在长期目标不明确的时候，尤其是在这个随便刷刷手机就可以简单了解到另外的那些人的生活状态，羡慕的情绪时有发生，转而检视自己的状态，懊悔自己不知道在做些什么，这状态到哪儿哪儿都是个Loser。

总是在羡慕着别人，却不知道自己该如何改变的话，就分析自己为什么不能改变的原因，是没有时间？那就看看哪里能够缩减出时间，没有能力？那就去分析，想做出同样的事情，我需要积累哪些方面的能力，一步一步分解出来。

当然有可能由于自己能力的局限，这些步骤的设定是错的，但是它能让你去暂时骗一骗自己内心那个小孩，我有去做出努力，未来梦想的生活。

直到时间的果子发酵之后的某一天，你终于有能力弄懂这个答案是什么了也不迟。毕竟，和自己赛跑的也只有自己。

去年我发现自己有一个问题，就是，每次在决定做一件事情并成为常规之后的第三天，出现固定的抑郁。那么，我对自己问下这个问题，如何才能坚定不因情绪或者外在变化而去坚持一件事情超过3天？

我也尝试着去回答：

1.寻找到你最舒服的状态，尽量每一天不要去变动。

2.保持对一个事情的持续地热爱很难，那就一次次尝试一点新的东西，给自己一个必须再写一篇的冲动。

3.明白自己的能力有所为有所不为，现在所能安排的是最好的，等时间成熟，厚积薄发之后再去尝试上一层楼。

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复盘对我们来说，是最好地审视自己身上不足的一个手段。知道自己存在哪些问题，问自己，给出解决方案，或许有些时候，是需要自己成熟到羽翼丰满之后，问题才能迎刃而解，但此刻的记录，就是稚嫩的我，与不成熟的内心的一种对话，也是一种珍贵的记录。