在我的脑海里总会有一些画面，温暖的阳光，蓝天，白云，清清的小河，绿绿的田野，我与小伙伴们在大自然中自由地嬉戏，特别的放松，自由自在。这也许是我对于童年最好的感受了。因为童年充分地玩过，跑过，跳过，与小伙伴们疯过，闹过，所以心灵才会比较自由。只是长大以后，慢慢失去了玩的能力，有时候总觉得玩不应该是成人的事，玩起来也不能够尽兴，反而没有了小时候的愉悦和灵性。

玩是人的天性，骨子里仍然是个喜欢玩儿的人，总感觉自己的身体里住着一个没长大的小姑娘，老是想像自己快乐玩耍的样子。那些会玩的人，好玩的事会经常吸引我，有时还会收藏一些好玩的图，想法和一些创意。当然有趣的人更能吸引我，比如大多人都喜欢的老头黄永玉，画了许多很有趣的画，好喜欢，还有他说的哲言慧语，玩乐中体现了很多智慧，是人生的高级玩家。现在网络传播很方便，兴起的小视频，段子，有很多也是将一些生活的小智慧隐含在里面，给人们的生活多了一种乐趣，谁能说这不是一种新的玩法呢。

一，玩的几大好处

1，玩是对未来的一种预演。小孩子为什么那么热衷于玩，因为玩也在做一些体验，比如男孩子玩打杖，女孩子过家家，这是一种模仿，也是一种提前演练，将来长大了更快地进入一种社会角色。从进化的角度来讲，动物也是在不断地嬉闹中学会怎样去生存的，更不要说人这种高级动物。

2，玩是对世界和别人的体验。能体验别人的内心情感，体验到不同世界的人，不同时代人的生活，发展出共情别人的能力，唯有通过丰富的玩，与不同的人链接才可以做到。玩是天然的润滑剂，在玩的状态里让人不觉得过于僵硬，更容易放松，更能流露出丰富的情感，才更能有丰富的体验。

3，玩能打开人生可能性。加拿大心理学家塞尔吉奥•佩里斯发现，玩对于发展大脑好奇心和探索功能很有帮助。比如说，小时候成绩不太好贪玩的孩子，因为一次次地尝试越过边界，冒一点点险，失败，然后知道冒险的边界在哪里，一次次探索，打开人生的可能性，既有好奇心也有探索能力，还能把握住失败的边界。玩得越多，积累的经验就越多，在未来的竟争中才更卓越。会玩将成为未来的核心竟争力。

4，玩着放松，能让人进入一种压力和挑战的平衡状态，助你更好地发挥，这是一种很好的心理调节机制。成人生活中很多重复的学习，研究很让人痛苦，压力太大也让人痛苦，只有玩着放松，但不是放弃，反而让人不那么紧张和焦虑，更容易有好的表现和成果。就像手里握着一把沙，你手紧一紧反而会漏掉，松一松反而能抓住很多。

二，好玩的四个标准

玩的四个核心，目标，规则，反馈，自愿，一个任务只要赋予了这四个要素，就会变成一种有趣的游戏体验。

1，澄清目标。越是让人欲罢不能的游戏，目标越简单。比如以前玩的俄罗斯方块，现在的爱消除，都是只有一个目标，因为就盯着一个目标，容易专注，更容易产生想玩的冲动，让人越来越想玩。

2，设定限制。清晰规则和有趣限制，正因为有限制，所以才会有更多的创意，工作才变得好玩，提高限制，增加趣味性。

3，即时奖励。人类热爱即时反馈，就像幼儿园给的小红花，立即看到回馈，会让人很兴奋，更容易保持去做这件事，成人也一样。自己在工作中也可以给自己设计一个清晰可控的进度条，达到一个小目标，给自己一个奖励，提高做事的积极性。将工作任务清晰化，用明确性抵御事物的不确定性。

4，自愿原则。游戏可以想玩就玩，不想玩可以退出，有很大的自由度。工作对大家来说，却是不得不做，所以留出时间和空间比较重要，不要让自己总处在焦虑之下。还可以将工作游戏化，细化目标，提高奖励，设定规则，加强工作的意愿。

三，玩需要的几种能力

1，平衡压力与放松的能力。玩是为了放松，缓解紧张和焦虑。现代人普遍学习和工作的压力很大，要学会适当让自己放松的能力，适当让学习和工作变得有趣些，这样一种内紧外松的状态是最好的生活状态，有利于最好水平的发挥。比如，学习之中，编点故事帮助记忆，涂涂画画做做脑图，也不失一种放松。

2，玩着面对失败。知道自己不行，但是设计一个有趣的失败，让你更能很好地接受，反而能很放松，发挥出最好的状态，做到你做不到的极限。比如，自黑也算是一种坦然了，说出自己不行，反而不一定不行，还能拉近与别人的距离感。

3，角色扮演的能力。在人际关系中，善于将自己代入他人的体验中，体会他人的情绪和情感，更能体察人心。还有一种就是预演，想像要面临的问题，尝试不同的角色对这个问题的不同反应，你会看问题更立体，更好地解决问题。

4，运动的能力。不光是会在平时脑力过度时去做做体力运动以放松身体，更要学会以游戏的方式来运动，这是最愉悦身心的方式。比如，像小时候一样来点打水仗，玩玩抱枕大战，户外探险或是放点音乐群魔乱舞都是很好玩的放松方式。

5，想象的能力。看书，观影让自己穿越到那个环境里，全程体验这个过程，那种全程专注的过程是不是也特别享受。世界管理大师德鲁克说管理者最重要的就是培养小说写作和诗歌鉴赏两种能力。看书是体验更多的人生，更能体察人性，为你的表达积累素材，诗歌则让人更有想象力，透过文字的想像更能打动你影响你，想像力越好越能体会诗歌的魅力，你也越能运用这种能力去影响别人。还有现在流行的一种放松方式冥想，也是通过想象让自己平静下来。你也可以带着大家玩这种静态的想像游戏，深入人的内在也能起到放松身心的目的。

6，探险的能力。喜欢探险，就是喜欢新的体验，让人在体会对未知的恐惧后放松产生的巨大的愉悦感。只有喜欢玩，能玩，会玩的人才会总想出层出不穷的点子来，去放逐自己的身心，然后在纷繁复杂的环境中激情满满，应付自如。时不时地也让自己去做一些没做过的事，去一些没去过的地方，见一些没见过的人，你的状态一定会大不同。

生活有时很无趣，但我们可以选择有趣地生活。用playful(玩家）的心态，就是以游戏化的状态，而不是以游戏的态度去生活和工作，就像我上面提到的老玩家黄永玉永远像个长不大的老男孩一样，因为游戏化地看待画画，名利，反而不被画画名利所累，活得更轻松，长寿又快乐。说了这么多，不是让你尽情去玩游戏，或是以游戏人生的态度去生活。而是让你将生活活成一个好玩的游戏状态，不管什么环境，什么状况都能处变不惊，轻松驾驭。多些好奇心，每天创造性地去生活和工作，将生活玩出花来，那将会是多么惬意的事啊。

（超级个体第32周）