很多时候，我们很容易受到外界负面的、能量低的信息干扰，由此各种担心、恐惧和焦虑便产生了，殊不知，我们很多珍贵的体验就被这些莫名其妙的信息悄悄给剥夺了。

李磊老师在晨间的空中冥想课堂给大家分享：守住我们的心，好好跟着学习修持，自然会有内在的大力和疗愈力。进而就很难被周边的人各种声音吓唬到。老师说特殊时期练习手指瑜伽，帮助我们改善疼痛，轻松平静度过。

第一个是生命力手印：帮助我们增加免疫力，随时随地都可以做。

（无名指和小手指并拢和大拇指结在一起）

第二个是退烧手印：帮助降温10-15分钟

（如图，握紧松开握紧松开动态方式练习）

第三个止痛手印：五指紧紧推抵在一起，30-45分钟。

第四个向内手印：转向内在，轻松，安定，柔软，没有压力。这个手印有没有发现，其实平时紧张的时候，大家会不会容易这样相互交叉搓手，已经在运用，只是不知道原来有这么一个手印对吧，

虽然生活中无处不智慧，但是没有老师指引点拨，一辈子我都不一定有机会认出来，所以我是一日不学习心慌慌的人。

最后跟大家分享灵爱这个词，我也是第一次听到，高贵的状态，高贵的灵性生活。

向往之 哈哈！始终相信高维能量的护佑！