自媒体时代，相信你对这样的课程并不陌生：
1小时教你设计出最有吸引力的PPT……
迅速提升文案写作能力的5大方法……
一节课教你用手机拍出大师级照片……
虽然我们知道课程的内容并不能达到标题所讲的效果，但是类似这样的课程却真真切切地触动了我们的大脑神经，我们甚至去报名这样的课程，期待从中可以掌握某种技能，然而效果却差强人意。
从这样的现象可以看出：我们太渴望成长了，太渴望能够找到自己，甚至太渴望通过短平快的“捷径”来达到质的飞跃。面对现实的迷茫与外界的刺激，成长焦虑成为现代人的一种通病。
那么，如何缓解这种焦虑呢？
虽然成长根本不存在任何捷径，但是这并不是说成长没有章法可循，缓解焦虑的根本途径就是通过自我管理来规划生活。
什么叫自我管理？
“所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。”
这是百度对“自我管理”的定义。
我认为，所谓的自我管理就是要找到自己的节奏。
自我管理是一门需要我们终身去探索的学问，也是一个系统性的工程。首先，要想进行自我管理，你必须得先了解自己，这种了解是全面而深刻的，你是什么性格的人？你想做什么事情？你想成为什么样的人等等。其次，我们需要借助工具来将以上的内容进行分类、记录，并进一步分析，进而在每天，每周，每个月甚至每一年中有所行动，以便达成目标。
我是如何探索并实践自我管理的？
从开始的无意识尝试，到现在形成一套有效的自我管理系统并对管理有一定的认知，这期间我走了很多的路，下面与大家分享我的故事。
01 无意识的探索期
上大学时，我喜欢参与各种各样的活动，喜欢四处去旅行，可是作为学生，主业还是要以学习为主，所以为了能够做我喜欢的事情，我开始尝试早起，利用早起的时间完成功课，然后再去做丰富自己的体验及认知的事情。
早起是我进行自我管理最初的尝试。从这样的尝试中，我学会了更好地规划自己的时间。
大学最后一年，为了让生活更有仪式感，我选择了记录，开始在微博打卡写毕业倒计时的日记。这样的习惯一直坚持到现在，看似很小的一个举动，但正是因为有这样的记录，从而每一个认知变化才有迹可循，我才得以反思自己的每一步成长。
后来，我去印度实习，除了完成每天的授课，我在空余时间开始读书，那段时间集中读了很多关于做计划的书籍，包括《一生的计划》、《记事本圆梦计划》等等，这样的主题阅读也带给了我很多新的启发，让我有意识地去模仿那些精英人士进行自我管理的方式，开始在晨间日记的模板上，计划每天要做的事情，并在晚上进行复盘。
最开始做这些事情时，我并未想过它们会带给我什么，更多的是打发眼下的时光。
02 自我管理体系构建期
在进行了主题阅读后，我对于晨间日记产生了极大的兴趣，这种记录方式与我平日写的日记有很大的不同，它不仅会分类记录今日的生活，还有反思，于是我从写日记开始转变为写晨间日记。
在坚持写晨间日记一年多以后，无疑中接触到了袁春楠老师，从她微信的推送中，我了解到她进行月度计划与复盘的模板。那次发现也带给我新的启发：一年有不同的时间单位，你每一天、每一周、每一个月、每一年甚至很多年做的事情，最后都会成为你自己啊。于是我也开启了在每个月月初进行计划，在月底进行复盘的模式。除了月度，我还加入了每周的分析与总结。
至此，这样看下来，我的自我管理系统已具备大致的雏形，以不同的时间长度为单位，进而对日常生活进行复盘和总结。
当然在构建这个系统时，也会出现偷懒即任凭那些待完成的计划怎样“呼唤”我，我都懒得行动的时刻，但是一旦这个框架建立起来，便有一种清晰明朗的感觉。就在我一直坚持计划与复盘时，经常会有aha moment出现，大概也是得益于前后的记录，让我能够将知识、想法进行链接，甚至有种开启心智的感觉。
03 认知迭代期
我并没有满足于此，构建了体系然后呢？它还会带给我怎样的风景？难道我只是日复一日的计划与复盘吗？
此时的我内心仍有焦虑感，我虽然有自己的规划，但还是难免会受到别人的影响。
当我看到别人每天坚持5点甚至4点起床推送文章，当我周末在家休息，而有人却还在坚持精进……我开始反思，到底什么才是真正的自我管理？
难道必须做到早起才算是自我管理吗？
难道必须天天坚持做某事不能有一刻的放松吗？
难道必须取得无数的鲜花和掌声才算自我管理做的好吗？
想起前一段时间与朋友的一段对话：
我：我想做一个自我管理的课程。
他：可以啊，唉，我最近自我管理这块比较放松，基本去体验多一些，目前我不太适合讲这个话题，你做的还蛮好的，你可以去讲。
朋友的回答却让我想起我平时周末的生活，一般周日在家时，基本就是跟爸妈去爬山，遛狗，等着吃饭，跟家人聊天，晒太阳，偶尔被我妈差遣去买菜。虽然有时候我想安排一些事情做，但是周日家人在的最全，也比较吵，基本上做不了什么事情，所以每次在周日看到我的朋友们依旧保持精进的状态时，我心里也会感叹，唉，你看别人，周末还保持精进的状态。
等等，这个想法是否有待推敲？
不管是我的那位体验当下生活的朋友还是周末在家时的我，我们做的事情与提高某项技能无关，与读书观影无关，与我们潜意识中所认为自我管理应该做的事情都无关，甚至有时候会觉得做这样的事情有些浪费时间，但是，谁又能否认那些享受阳光、陪伴家人的当下，又怎能不算是自我管理呢？最关键的是，我们要找到自己的节奏啊。
自我管理并不是把自己打造成机器上的发条，一直运转，也不是将自己的生活只局限在自我提高上，而是有张有弛，全方位的按照自己的节奏来规划生活。
想明白这一点，我内心的焦虑也消失了，可以更加坦然地投入当下的生活。
做好自我管理你将获得什么？
以前，每当看到身边的好友或者某个我仰慕的人取得成就时，我总是羡慕不已，甚至认为他们肯定是靠家里才有现在的成绩。羡慕的同时，我的内心也更加焦虑，为什么成功的人不是我？为什么努力了还是没有结果？我还需要做什么……甚至有一段时间我过起了得过且过的生活。但是，自从构建了自我管理体系，现在的我，不会再羡慕别人的成就，而是可以做到凭借来自内心深处的能量和动力，遵循自己的节奏，去做我所追求的事情。
#远离焦虑，按自己的节奏生活#
万事万物都有自己运行的准则，对于我们来说，构建好自我管理系统就是我们要遵循的准则。当你有了自己的系统之后，不管是来源于外界还是来自自身的干扰与中断，系统都会按照既定的流程进行，到某个截点你会自动知道该去做什么。
#从向外取转变为向内找#
一旦构建起自我管理系统，你会从之前迷茫、无助地向外求转变为向内找，倾听自己内心的声音，按照内心的优先级做事情。
#见识不同的世界#
李笑来老师曾经说过这样一段话：
“认真的人和不认真的人生活在不同的世界里之中，前者可以看见后者的世界，后者不仅看不到前者的世界，甚至想象不出前者的世界就是是什么样子，甚至根本就不知道另一个一个世界的存在，可怜着呢。”
当你开始有意识的构建自己的系统时，你会将无数个散落的知识点串联起来，这些点会为你支起一个个不同的世界。
#福泽家人#
当你真的做好自我管理时，并不仅仅是你有了更好的生活节奏，你有了更好的发展。当你成为了更好的个体，有了更远的见解，这样的你甚至可以帮助你的家人与朋友有更好的生活。
基于此，我想把自己一路走来探索与实践自我管理的内容打造成一门课程《如何更好地进行自我管理？》，与更多的人进行分享：
课程：如何更好地进行自我管理？
授课时长：1.5-2个小时
方式：线下/线上一对一
授课内容：
- 模块一：自我管理理论篇
- 模块二：自我管理工具篇
- 模块三：自我管理实践篇
课程特别之处
1、陪伴式成长训练
进行完一对一授课后，后续还会进行学习效果追踪，并定期举办复盘会
2、仅开放100个免费名额，一对一进行约见
这将是一次好玩儿的尝试，学员是未知的，与每个人能够交流出哪些新观点是未知的，什么时侯能够用完100个名额是未知的，即便真的约完100个学员会发生什么也是未知的……但是正是因为未知，一切才变得有意思。
3、学员福利: 100个学员将免费参与在行知识管理达人曹海洋老师的线上分享一次
曹海洋老师是我个人非常非常尊重的一位老师，在知识管理领域有着极强的专业积累，同时，他为人谦逊，能够洞察学员内心深处的想法并与之交流。好的老师资源也是很难得的，这一次我做自我管理的课程，也是争得曹老师的同意，为未来要约见我的小伙伴争取了这样的福利。
为什么要约我？
1、近3年关于自我管理体系构建的探索与实践
2、公关及教育的从业经历让我善于倾听与讲演
3、分享的天性又促使我想把所学的一切分享给小伙伴们
报名方式
1、关注我的微信公众平台“奔跑的姑娘Jun”
2、回复关键词"自我管理"进行报名即可，我在后台等你哦。
