六月计划完成情况：

一、习惯的养成和坚持

（一）早上5:50起床，6:05前洗漱完毕。中午午睡30分钟，12:50-1:20午睡。1：30开始看书学习。

中午没有完成，睡的超过45分钟还起不来

（二）间隙时间少看网上新闻或朋友圈，宁可冥想。固定时间看手机或上网：中午饭后25分钟，下午7:30后35分钟。

做的不好，基本没有完成

（三）做时间记录，固定时间学习。划分每天24小时时间方格，或每隔30分钟制作一方格，记录专注工作或学习情况。上午时间聚焦工作，下午时间开始学习。

只坚持2天。琐事太多，下午时间很少开始学习。

（四）学习和锻炼时间划分：早上起来后反思日志，随和背诵或读书。中午写字，读书或模仿输出。下午模仿输出。下午5:00-6:30锻炼。晚上模仿输出或读书。

没有做到

（五）坐直，走路挺胸的习惯要坚持一个月。

偶然想起

二、读书和写作的目标

（一）读书：写作的电子书浏览部分章节。新看2-3本心理学或认知类的书。以前的比较浏览一遍。

看书《奇特的一生》、《一只特立特性的猪 》、《自在独行》、《毅力》、《说服力》、《原则》、《自在独行》、《决定一生的关键力量》。8本书，《原则》简单做了笔记，其它的没有做，有些基本忘了。

（二）看手机微信公众号的文章、报纸的评论并模仿，最低20篇，少完成一篇自罚50元给别人。

没有完成。一篇都没有完成。罚款还没有出，必须出！

三、工作技能和认知

（一）涉及工作的考核每周看一、二遍。工作要求和新趋势每周看二遍。

（二）领导的讲话每周看一、二遍，每次15-20分钟。

（三）公文写作每周看一遍，EXCEL每周看一遍，最后践行实验。

（四）数据路由知识每周看二遍。

全部没有完成

四、外出和锻炼方面

（一）去社旗感受一次，再看山陕会馆，上七峰山。

没有完成

（二）健身房每周去最低三次，目标四次。

5月15日到健身房，基本完成。

五、感情方面

（一）回老家两趟。

（二）给儿子写一封信

（三）请朋友、老家同事和建设、单位同事和老乡吃饭一次。

（四）请马付欣和曹栋吃饭一次，或找领导汇报交流工作一次，和其他县或市同事交流一次（不做硬任务）。

没有完成

总结：6月的计划，除了看几本书，而且很多已经忘了，其它基本都没有完成。怪不得感觉6月没有啥收获呢，没有进步。如果这样的状态，即使到了年底，我也很难有多大的进步。

如果进步很缓慢，而时间却是流逝飞快，没有成功就老了，只剩下悲叹和懊悔，却是呼天喊地无法回到过去的稍微年轻一点的岁月，不得不在别人一眼望到头的人生中，在别人轻蔑的目光中低头。

未完成的原因：1.目标感不强，没有紧盯目标，仅仅不过是制定了目标。

2.没有坚持无一例外的习惯，这是根本。

3.间隙时间不学习，忍不住看手机这两个习惯拉着后腿。

7月计划

一、读书计划：新看书5本，6月看到书结合个人做简单笔记。

二、输出计划：输出15篇原创文章或模仿。

三、习惯

1.写在纸上的无一例外习惯坚持。

2.在单位每天上午吃3个干果和1个苹果。

3.每天早上念一遍“我最后悔的事”。

四、工作

1.每天早上15分钟应知。

2.每天学1个小时业务。

3.每周制定每周学习内容。

4.约市公司领导饭局一次。

五、亲情和家庭

1.回老家两趟

2.带家人出去玩一天。

六、健身和外出

1.每周坚持3-4天健身房锻炼，周五、六学习瑜伽。

2.雨天上山一次。

七、对外联系

1.和文鹏联系孩子转学事宜，请客。

2.和老家同事喊吃饭一次。

3.和上班地方老乡饭局一次。

4.喊李博等饭局一次。

5.初中同学饭局一次。