一开始写摘要的原因很简单，刚开始没东西写嘛，写来写去挖空心思文章还是很空洞，于是想到了写摘要，锻炼了写作能力，顺便还能学到不少东西。

与《把时间当做朋友》相遇是在2015年，刚毕业的那半年是人生的低谷期，是这本书陪我度过了那段难熬的岁月。

写摘要的原则：

1. 对照原作写，力求准确和保留原作的结构
2. 使用自己的语言，如果需要摘抄原作文字，打上双引号
3. 对于有自己理解的部分，在括号中备注

目前看来写摘要的好处有：

1. 帮助自己快速进入写作状态
2. 方便日后快速查找对应知识，为写作准备素材
3. 加强了与知识的交互，并且可以随时回顾这段学习与思考

第0章 困境

1.问题
经常性地，我们本来应该做正事时，却因为注意力不集中而浪费了时间，本来准备看书刷题的，拿起手机就放不下，或者正在工作的时候，一会看下邮件，一会点开微信，等到下班的点了，才发现工作又没做完，类似的场景数不胜数，而截止日期带来的压力和恐慌足以让我们产生怪异的心理或者行为；问题似乎没那么容易解决，否则就不会让大部分的人一生都困于此。

2.慌乱
很多学生既勤奋又懒惰，说他们勤奋，是因为他们似乎很努力，说他们懒惰，是因为他们都不爱思考，（很多人工作时不也是这样吗？）他们愿意花大量的时间去死记硬背，却居然连一丁点思考的时间都没有，究其原因，是他们感受到了时间的压力和随之而来的恐惧，这种感受让他们异常勤奋却又偏爱寻找捷径。

死亡是终极的时间压力，很多人在面对死亡时都会疯狂，凯恩斯：“长期来看，我们都是要死的。”可就是有一些人，他们善于化解压力，从容优雅的活着，他们是怎么做到的呢？

3.解决
找不到钥匙时盯着锁有什么用？反正钥匙不在锁上，不是吗？（种地时只盯着粮食有什么用？）时间也是如此，他只会自顾自的流逝，你管不了他的，你能管的只是你自己。（这是观念上的改变，只有通过长期的学习与思考，实践与反思才能真正改变这种认知）

第1章 醒悟

1.1孰主孰仆
我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑！我们可以仅凭心智就可以知道这世上有我们不知道的东西存在！（知道和不知道的人可活在不同的世界里）既然能用大脑控制大脑，那为什么不用大脑控制大脑呢？

人之所以为人，是因为我们具有大脑额叶，从而拥有了反思能力，你的大脑是属于你的，我们应该有意识的控制大脑，而不是无意识的被大脑控制。

著名心理学家维克多·弗兰克在纳粹集中营中突然想明白：“即使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己态度的自由。”这便是运用心智获得解放。

1.2何谓心智
心智即一个人过往知识及经验的总和，包括在此基础上建立起来的思考方法及模式，心智开启即“开窍”，开启心智后将进入一个新的世界。

但心智这东西“上不封顶，下不保底”，因为开启心智后，便会不断积累，自我巩固，再运用新的知识和经验去行动。心智可以发展培养，或是重建，甚至可以反复重建。

1.3我的案例
二十多年前，我参加了一个计算机学习班，后来撰写《TOEFL核心词汇21天突破》时，那一点点计算机知识派上了巨大的用场，批处理工具在短时间里完成了海量的工作。另外大学里学的统计学后来被证明是最有用的知识。

若是没有学会了盲打，再把全拼设置成双拼，恐怕一辈子都没有机会体验到打字快的好处：大段的记录感想，读书笔记，摘抄原文，短时间积累大量的文字。然后开始日更博客——打字真的不累，思考才累······这也是我第一次意识到：“有些哪怕是简单常识，也需要亲身经历后才能真正体会！”

小结：每当有学习新东西的机会时，我们总会问：学这东西有什么用？答案往往是：不知道。（甚至有的东西学完了也不知道有什么用，但那又怎样，往往是那些看起来没用的东西，最终会发挥巨大的价值）这个答案正是一些人决定去学的理由，也是另外一些人决定不去学的理由。而做和不做又会反向塑造两种人，最终走向不同的道路······

第2章 现实

2.1速成绝不可能
每个人都会不由自主的浮躁，想要速成，这很正常。原因有二：一是希望自己的欲望马上得到满足，或是做任何事情不管有没有收获，都想立刻看到结果；二是人们没有懂得有些阶段就是无法快速跨越的，做任何事情都需要耗费时间，这也是浮躁的根源。

除此以外，“现状使然”是人们浮躁的宏观原因，越是对现状不满，越是浮躁，几乎所有人都是这样的······想要改变，接受现实是唯一的起点。

2.2交换才是硬道理
每个人都从自己的起点开始，从一无所有想办法去换取能够拥有的东西，这边是积累。只想着我想要什么，不想着我有什么，能去换什么，既没有积累，又没有方法和经验，进而想要什么的欲望会进一步占据学习和行动的时间，最终进入恶性循环，不得自拔······

“摆脱的方法只有一个，你给我什么我就用好什么，积累到一定程度我再去换能换的东西。”

2.3完美永不存在
越是能力差的人越是有既不现实又无比脆弱的完美主义倾向，因为他们不懂，所以凭空想象，所以不现实，所以容易受伤。有些人故意抬高自己，把自己标榜成完美主义者是他们不去做的理由；而另一些真正优秀的人，他们有能力，并且一直在努力。生活就是不完美的，现实就是如此，不接受不行。

2.4未知永远存在
回想一下上学时班里爱钻牛角尖的同学，他们在任何问题上都追根问底，“全然无法忍受未知的存在”，但显而易见，我们没法在任何一个问题上全知全晓。每个人都会钻牛角尖，因为人们害怕未知带来的不安全感。

进入任何一个新领域，新手都会感受到这种压力，而老手可能早就忘了自己曾经的挣扎。

然而，为了进步，我们必须忍受一定的未知，首先，我们不可能全能全知；其次，未知分为两种：永远不能解决的和也许可能解决的，我们要面对的是第二种，学习的难度也在于此，“第一章的内容需要后面某一章的知识才能够深入了解，这几乎是所有高难知识体系的普遍特征。”

其实做人也是这样，小时候被要求做的一些事情，只有长大后才能理解其中的道理。未知永远存在，遇到问题解决不了时，可以先记下来，然后继续前行。

2.5现状无法马上摆脱
基于某些原因，每个人心怀梦想，那么对于自己现在的工作则是心不在焉，这种骑驴找马的态度或许正是我们走向平庸的根本原因，人的能力主要靠积累，如果从一开始就认真努力，最终肯定比那些心不在焉的人有更多的积累，而那些人则会给自己找各种理由，再也不去行动。

或许有些人运气好，最终进入了梦想中的行业，可却发现自己毫无积累，说不定又爱上了别的行业！越是不满现状，摆脱他的愿望就越强烈，但时间是线性的，每一个过去都是现状的原因，而每一个未来都是现状的结果。

没有人能逃脱现实的束缚，越是不满就越是想要挣脱，这是一个陷阱，接受现状才是最优策略，有什么牌就打什么牌，打什么牌都要打到最好。热爱自己的生活，不在意外界的影响，专注于自己的成长，在良性循环中变得更加优秀。

2.6与时间做朋友
方法很简单：用正确的方法做正确的事情。首先事情不能做错，如果做错了效率越高结果越糟，如何判断事情是否正确，最核心的便是看它是否现实。否定现实，逃避现实都不能解决问题，只有接受现实，才能脚踏实地，避免浮躁。

古往今来人类的各种资源都满足正态分布，因为资源本身就是有限的，不可能满足每个人的欲望，人们不能理解这种现象，便把这种不均匀理解成不公平，或者是理解了但是就是不能接受，所以他们只能逃避。

我们必须理解并接受这些现实：速成绝不可能；只有付出才有收获；完美并不存在；未知永远存在；现状无法马上摆脱；不仅要接受，还要牢记，更要坚信！时常将自己的年头记录下来比对一下，就会发现自己的念头有多么的不现实，剔除那些不现实的念头，才能不断进步，成长。

不知不觉写了这么多，写摘要能够让我迅速安静下来，进入心流状态，而且不会让人进入学习恐慌区，不知所措。打算先这么写着，等攒够了字数，再去学习什么构思，文笔也不迟，边思考边写作的感觉真好！