我的第九次作业。
课程：《大学生学习思维与元认知》
老师：张淑娟
生物与制药工程学院制药2102班苗轩瑞
穿越日记总体要求：记录过去的某天，从早上醒来到晚上睡觉前，记录有关学习的一切活动和相关决策，并以过来人（学过这门课的人）的身份进行评价，目的是展示自己对学习的监控能力。
第一个原则“行动激发动机策略”
第二个原则将准备长期坚持的计划公开给身边的同学朋友。
日期：4月19日 天气：晴
由于最近晚上停电，忘记睡前把灯关了，导致我早上6点钟就被灯照醒了。坐在床上醒会儿困，然后去洗漱清醒清醒。洗漱完毕到了6点半，想到刚好可以去阳光长跑，于是立刻换上运动鞋，走出宿舍不给我反悔的机会。虽说只有两公里，但我们学校的阳光长跑路线实在有点崎岖，跑完后已是气喘吁吁。回来吃个早饭就上课了。
1.穿越评价：当没有动机的时候，直接行动起来就完了！“行动激发动机策略”，在气喘吁吁回来的路上就暗喜用到了第一个原则。
由于运动过后大脑变得灵活，第一节课日语课上老师问的问题，我都能很快想出答案。刚开始的两次我还在犹豫要不要回答，就在我意识到我在考虑要不要到时候，第一个原则瞬间出现在眼前，控制我的手打开了麦克风，既然已经开麦克风了就没啥可退缩的了，比较紧张的回答了问题，被老师夸奖了一番。让我信心倍增，接下来的问题我都踊跃回答，增加了我的平时分。
2.穿越评价：第一个原则，行动激发动机，今天的第二次运用又给我带来了好处。我想到张老师上课的时候有几次让我们直接开麦，我现在觉得当自己有想法时没啥可害羞的。
上完这节课后我赢来了第一个课间，这个时候人的惰性体现出来了，心里有“下午还有课，等上我下午第一节课再去自习也算是不违背第二个原则”这样懒惰的想法。于是不受控制似的打开了游戏，这时同学把我邀进队伍，就开始阴阳我：“哟哟吆，看看谁来了，昨天刚说不到周末不玩游戏，今天就啪啪打脸啊！”听到他们的话我瞬间没玩游戏的想法了，就说：“我就上号看看又没说要玩。”于是光速下线，走去了自习室。
3.穿越评价：明明自己昨天刚给自己打气，但还是有惰性想法，由此体现第二个原则用处很大，而且算是被动技能，自己想违反而不被发现是很难的，毕竟有游戏记录。
下午第一节物理课，刚开始很有精神当上到四十分钟后开始烦困了。还好我的物理课中途有课间，于是睡了11分钟补充了些精力，下节课状态明显好了许多，下课后为了巩固这节课的知识，再看看自己哪些地方由于困倦没听懂。直接在自习室呆到了六点。（平时5.30吃饭）
4.穿越评价：第一个原则，想到要将这节课学到的知识更完善，直接延后晚上吃饭的时间一口气学完。不给自己以后不继续完善机会。
晚上上完张老师的课后，感觉有点累想着先睡一下，仅仅5分钟就睡着了（也许是因为不是自然醒而是被照醒所以身体感觉睡眠不足），不过还好我没天晚上都有一个跑伴，他到我宿舍把我弄醒了，然后拉着一起去跑步，本来我睡意袭来想着偷懒一下，但是一转眼就到楼下了想着都下来了，上去还要爬楼梯不如去跑步吧。于是去跑了三公里。
5.穿越评价：这次是由第二个原则，引发了第一个原则。如果没第二个原则也就是没告诉那个同学我要坚持晚上跑步，我肯定是睡到第二天了。如果没有第一个原则，让我走到楼下有直接行动去跑步的想法，我也会回到床上躺着了。
今天过得很充实，给我一种很大的成就感。
