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每个人都会有情绪低落、甚至是沮丧的时候，郁郁寡欢、失望难过只能使情况恶化。怎样做才能摆脱负面情绪呢？
察觉情绪。有时候工作生活都压力山大，根本没有觉察自己的情绪，只是一遇有不顺利的，立刻爆发。其实，当你感觉心情不舒服的时候，就是产生情绪的时候。此时，停下来问问自己，是什么原因让自己觉得不舒服？关注自己。
识别情绪。产生情绪的原因一旦被了解，下一步就是解决情绪。想要顺利的解决情绪，就要知道4此时是什么情绪。情绪识别正确了，解决情绪的方法自然就不会跑偏。而情绪有时不是单一出现，所以识别多种情绪或者是相似情绪，就需要多了解情绪的种类。
解决问题。先处理情绪，再处理问题，这是一个黄金法则。当你有负面情绪的时候，做出的决定不会是客观理智的；而当你平静的时候，就会思考分析解决问题，方法如何。
只有不断认识自己，修正自己，才会成长的越来越快。希望大家都能找到让自己充满活力、轻松自在的状态。
