一观察
当我听到领导指责我周末不想加班是没有责任心时，
二感受
我感到非常羞愧惶恐，脸涨得通红，心跳加快，呼吸急促，又有些委屈难过
三需要
我需要休息，需要和家人共渡周末时光，需要得到理解，需要高质量的工作和高品质的生活
四请求
我会体会领导的感受，提前和他做好沟通，得到认同和理解，安排好工作和生活之间的关系。
图片发自简书App
同理心的力量一周觉察练习-自我连接
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