日期：2020.0629

【人物学习】

isha志愿者：

今天接到isha志愿者对于内在工程的电话回访，刚开始没有及时接电话，后来志愿者又发了短信，于是回了短信约好下班时间回电。

虽然下班回电，但志愿者很礼貌的还是给我打了过来。然后询问了我做内在工程的体验，和一些心得。然后分享了一些线上共修的时间，以及一些有用的近期活动等。真的非常认真和负责。志愿者的声音也是非常的柔和好听，仿佛她就在你跟前和你说话似的。

因为，他们都是无偿工作的，而且尽心尽责，一心在为大家所服务，创造那个可能的环境给予大家科学的瑜伽工具。可以说也是很辛苦的，但是那种奉献精神让他们很开心很快乐，帮助别人的时候也在帮助别人。

我一直想做，却一直担心害怕，害怕分享出来遭别人的诟病之类的。但有时候想象，如果正好有人需要不是正好帮助了那个人嘛？虽然我自己在练习瑜伽，但其实真正传播出去的还是少之又少。因为想说自己练久一些，当别人看到你的变化的时候，自然会过来问你相关的方法，而当你介绍给他们的时候，只有真正需要的人才会去看，而大部分都只是过客，不怎么当回事。

所以，尤其佩服他们日复一日的坚持分享和耐心的去指导，真的非常的棒。当然了这一切都是因为有了萨古鲁，才让isha瑜伽有了更大的广度，也让我们有幸能够接触到，能够更接近自己的内心。

【作品学习与读书】

最近会思考与人相关的一些课题，正好昨天戴老师给我们分享了，也分享出来。

别人为什么愿意跟你相处

第一：你有德

对人真诚，为人厚道，心地善良，

有规矩，有方圆，有礼貌，有爱心，

别人与你相处感到温暖、放心

第二：你有用

你能带给人家使用价值

第三：你有料

跟你相处能大开眼界、放大格。

第四：你有量

你能倾听别人的想法，并发表有价值的见解。

第五：你有容

能充分认可别人的价值，欣赏别人的特色。

第六：你有趣

能带给人家愉快的心情，和你在一起不闷。

请牢记以上几点，做到让更多人愿意与你为友。

若你有下一点，你会吸引更多人才的。

第七：你有心

懂得用情用心交朋友，人脉必然成金脉，正面能量无限。

遇事，知道的不必全说，看到的不可全信，听到的就地消化。

筛选过滤沉淀，久而久之，气场自成！能量强大！必成大事。

这让我想到之前有一个看ted里一个记者分享的内容，她说网上有太多的各类技巧，其实都没有什么太大用，如果没有真正用心的话。所以，我们或许会应用很多技巧，但是一个没有心的空壳如同一个机器，没有温度，没有情感。人，本就是情感性的，脱离情感的机械化是一种麻木不仁，或许可以火一阵子，却不能真正的深入人心。太多的技巧，也不过是一种自我感觉良好的偷懒，却无法真正的深入人心，进行深层次的沟通和交流。

所以心理学里面讲到 同理心，倾听的重要性。或许你什么都不会，可是你是那个认真聆听不打断别人的人，某种程度上来讲，你就已经获得了对方的信任。

【思考】

自我转化：

其实最早接触到这个词，是在上 内在工程 的时候听到的，当时的时候还没有中文版，是网络在线版+香港线下课堂的。当时听到萨古鲁讲的很多东西，非常的受震撼。其中线上课堂大概包括了六节课堂，分别是讲：包括讲到生命的意义、唯一的束缚、全然的活着、你并不是你所想的，心灵的奇迹，创造之声，创造属于你的东西等。

而你一定想问什么是内在工程，那么一定要区分其与外在世界工程的区别：

外在世界工程：我们想要的一些东西，表现出来，我们用了很多时间来打造世界，所有这些外界的工程给了我们很多的便利和舒适。所以外在工程把物质上升到了一定阶段。

内在工程：我们的体验是由我们的内在决定。你的内在不是靠你穿什么衣服、住什么房子、开什么车子这些物质来决定的。我们的体验生活的方式就是我们生活的品质。e.g.我们可以住皇宫，痛苦地住在皇宫里，皇宫会让你发疯。

虽然慢慢地我们变得更加舒适和便利，但却更加痛苦。我们这一代人在很多方面都变成地球上最神经质的人们。因为舒适的生活让我们不知道在哪里停下来，不知道该做什么。因为我们时刻装着电脑、手机，所以着很普遍。

每一件事情，只有真正的去修自己内在的时候，才能打造你自己成为你想要的样子。所以这也是内在工程的一种赋能。

所以，也是在学习完内在工程，我才真正理解到说，什么叫做一花一世界，一叶一菩提。你不说去看了世界才知道花，而是整个世界就在一朵花里，一片叶子里，也就是在你的内心深处。

因为我们不知道如何去非常精微去体验自我，无法深入自己的内心，所以，没法去感知到那种自己就是一个小宇宙的感觉。总是在寻求外在的东西，来包装打扮自己，设定自己是谁，也就是现在所谓的人设。却没有认清自己。所谓身心灵，我们所能够做到最好的就是三者的合一，而大部分人的三部分都是对立存在的，因而会不平衡会难受会有各种各样的烦恼。因为，大部分情况我们作为 头脑，也就是“心”的存在，没有去感受身体的感受，而只是一种强制强迫，你没有去感知说我的身体想要做什么，我的内心深处想要做什么。于是，不合一的情况下，人就是分裂的情况，当然崩溃。

记得萨古鲁所带的冥想当中有一个叫做：I am not the body， I am not the mind。当时也不是很能理解，后来才明白说，身心灵，你最终是你的灵魂的代表，而不是去控制破坏那个身体，以及那个头脑。当你不再强制控制的时候，会发现他们3者很有序的在进行了重组，非常协调的来进行协作。由于我们都曾关注太多在外表，对身体叠加了太多；而由于知识的积累，头脑也会某种程度上来讲受到一定的禁锢，所以要反过来去进行相应的转化，不受其影响，松绑那些束缚在你身上的应该与执着。去寻找到灵魂所应该处的地方，聆听内在的声音，去创作真正属于你的东西。

而内在工程，就是这么一个强大的工具，每天只需要21min，就可以让你一整天都充满在喜悦当中。或许很多人会质疑了，但是只有去参与做的人才知道其中的美妙。我也已经有做差不多1年多了，从去年4月底到现在。这是每天的必备功课，如同洗脸刷牙一样规律。我能告诉你的，就是我自己的世界发生了一种翻天覆地的改变，从个性上，心态上，各方面，颠覆了曾经的自己，又形成了一个新的自我。这个过程的转变真的非常的奇妙。而且，在身体方面也有了很多的改变，手脚以前都是发烫的，现在是正常温度了。我曾经是一个非常容易过敏的人，脸随时都看着红红的，没法晒太阳，对紫外线有着强烈的不适应。现在却非常喜欢太阳，脸也不泛红了。这些外在的变化是小伙伴们与日共度的。而内在的，是我学会了与自己和谐共处，不再是一种扭捏着的不自在。

当然了，我依然还在自我转化的路上，我很享受这种慢慢感知到自己变化的过程，慢慢培养自己觉察力的过程。因为，你会发现说，世界如此美妙，生活如此神奇，如同一个婴儿般，越来越对身边周围的一切而感兴趣。那是一种非常细微的体会，却让你觉得与很多，都有了一种微妙的联结，那种联结，让你的感应力有了新的提升。非常的奇妙也非常的梦幻，但却是真实的梦幻。

而且，睡眠不会再有任何问题，躺下就睡着，而且睡眠质量也会非常的高。

业力：

这是每个人出生就带来的，有时是自己造成的。也是每个人要去修的课题。他如影随形在我们身边，挥之不去。所以，如果不想再受其摆布，唯一能够做的，就是改变自己，进行自我转化，去脱离业力的限制。不然你就一直会重复在那个业力当中，在形成的循环圈里脱离不出。

【每日一句】

阳光灿烂，时光正好

【灵光一现】

如果

【每日反思与改过】

每逢第一个工作日，就略显疲惫，精神状态不足，需要调整，让自己在最佳状态；

对不起，没有听到手机响错过2个电话，不过一般如果真的有事估计打电话不接应该回短信的，看到短信后我回了短信回了电话，感谢；