［page a day］43/100洁《不分心》

［正念减压］

正念减压的理念即是向人们提出―个挑占挑战：有什么事是你可以为自己做的？

正念减压将有助于他们持续终身地提升“健康与福祉”的水平。它不仅代表身体上的健康，或者回到不生病或“正常”的基准状态，还意味着心理、情绪以及生理功能的整体理想状态与安适感。

在生活的试炼场中，这种状态可以通过系统正规的探索、不断认知人类存在的真实范畴，逐渐发展出来；也可经由与身心建立更亲密的关系而得到发展（心与身在本质上是一体的；同时，还可经由开发生理和心理潜能，包括本自具足的安适、智慧、慈悲与善良来达成。