Hello，亲爱的汤汤，晚上好呀～ 最近又练车，又工作，你真的辛苦啦(´ε｀ )
上周看《青春有你》的时候，杨天真讨论“如何面对内心的委屈感”这一部分令我印象非常的深刻。其实想一想，汤汤你经常会因为感觉到不公平而委屈、进而影响你的情绪，今天我们就来一起聊一聊，如何更好的面对不公平、处理好自己内心的委屈感。
首先啊，我想说，不管遇到怎样的情况，都要学会去控制好自己的情绪，去本能化，也就是工作中我们所说的职业化。无论是在生活、还是在工作中，得体、恰当的处理好自己与他人之间的分寸都是应该的、也是必要的。
我知道，这时候汤汤你肯定会说：但是我就是难过、就是委屈啊！心里的那种憋屈劲儿上来，难过得都想哭，怎么办？
其实啊，我觉得这时候呢你可以吃一点甜食。随身带几颗巧克力就是不错的选择。
当你感到心情难过的时候，就吃上一两颗。这里有两个作用，第一个啊，是吃点甜食，血糖升高了可以提升人的情绪；另外，吃点东西，也可以堵住自己的嘴是吧，免得说一些不必要的话。是不是很机智，嘿嘿（｡ò ∀ ó｡）
前面我们吃点儿东西可以让情绪先稳定下来，接下来，就是好好的休息休息，不要让自己的身体紧绷，而是处于放松、舒适的环境中。身体舒服了，心里也就不会那么的难受了。
情绪也稳定了，身体也舒服了，接下来就是去平衡的思考。
优先考虑自己的长远目标，要为自己负责、做出最有利的决定。有的时候你可能会说：明明是我对了，他错了！但是你要知道小孩子才分对错呢，大人看的主要是得失。发火一定是只会对自己不利的，我们需要的是冷静的思考、和机智的沟通。
要学会从他人的角度考虑。
你面对的人他的角度、任务、目标、优先级是不一样的。他面临的局面可能更复杂，更宏观；或许他太过于忙碌，缺少共情，没有办法观察到每个人的表现、体察到每个人的心情。所以说大可不必过于关注别人，要在自己和他人之间拿捏好分寸。
可以把别人的认可当做是一种额外的馈赠—— 如果获得，自然是非常好的，但是如果没有，那也不必感到沮丧和委屈。因为我们的关键目标是提升自己，个人的成长才是扎扎实实的，一定要调整好心态，集中精力去做自己该做的事情。
当然啦，如果真的面临非常严重的问题、必要的时候也一定要及时沟通，要注意：用更好的方式去沟通，避免无效沟通。
沟通不仅仅是为了达成自己的目的，更是为了加强双方的连接。沟通不是抱怨，不是命令，更不是单方面的宣泄，而是有效地传递出自己的感受和合理的请求。记住，要多谈一些你的客观观察，而不是主观的评论；多谈你内心的感受，让对方感受到你的真诚；多表达自己的一些需要和请求，而不是归责于他人，或强求他人。
最后啊，汤汤，如果你所面临的不公平和委屈真的无法解决，不妨去想一想：你其实也有过被偏爱的经历啊，也曾经遇到过非常幸运的事情，既然经历过好运，也应该去容纳坏运气的存在，对吧？
我相信你，也相信心怀阳光、不自怨自艾，心怀方向、又扎实努力的人一定会更加幸运的，加油啊汤汤～ (ง •̀_•́)ง 晚安哦！
Love U，Yuan.
