关于自己的减肥故事，经常会在茶余饭后和朋友们分享。

高三那年，整天泡在书堆里，运动几乎为零。而且晚自习制度导致我们只能下午6点吃一顿，晚上10点再吃一顿。一年累积的结果就是体重从多年不变的65kg一下子狂飙到80kg。

当时的照片简直不忍直视，丰满的双下巴证明了我高三这一年来多么的一心向学。

转眼上了大学，自己依然舔着个大肚子经历了大一一年。到大一暑假回家前一天和同学一起去买衣服，结果发现基本上没有自己可以穿的号，或者说穿什么衣服都像只熊。遂下定决心，暑假一定要减肥！

假期开始，制定了如下计划：

1、每天早上7点半起床跑步30-45分钟

2、中午吃饭只要7分饱

3、每天下午3:00开始打球，一直打到7点（那会儿真是身体好啊！）

4、不吃晚饭，只吃半个西瓜

计划执行的非常完美，没有一点拖沓。虽然饥肠辘辘的感觉有时候真的有点抓狂，但是一想到自己穿上衣服像狗熊的悲剧就再一次下定决心，不减肥，毋宁死。

说说结果。

一个月之后，体重下降了20斤。

这个结果当时真把我吓坏了。整个减肥过程，基本每天都要量体重，几乎每天掉一斤。我都有点害怕了，这么减会不会把身体搞坏。在第二个月开始后，体重下降地就慢了好多，有时一周都不会有啥变化，心里还在盘算是不是自己的极限已经到了。

结果，不知道吃了什么坏东西，连续拉肚子拉了一周，都快虚脱了，打球都没劲了。一周之后上秤一看，哇靠！一周减了10斤……我想我是把千年的老宿便全给排干净了！

就这样，两个月减了30斤。

说几点减肥的体会：

1、少食，且注意饮食结构

2、多运动，想想一天5个小时的运动量，能不瘦吗

3、适当外力辅助。如果想迅速减肥的话，类似碧生源之类的还是很有效果的，前提是身体不受损

4、毅力很重要。给自己画一个好看又好吃的大饼，最后发现真的好看又好吃。