“戒掉拖延”的实践成长：
第8天打卡
1、我要戒掉的拖延是：
戒掉假忙碌
2、为第一项每天进行的行为是
做有针对性的具体事情。
3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？
没有实现心仪的目标，纸上谈兵。
4、我拖延的借口和理由是？
回避事实。在舒适区里自我陶醉
5、我今天的进步：
踏实做事，肯定自己。
6、今天我为搭档帮助的是？
肯定搭档的进步，同时赞叹、惊喜他爱人的进步。
7、今天我搭档的进步是？
突破自我，虽然很累，但很有成就感。同时爱人、孩子都在进步。
8、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？
成为真实的自己，直面自己的状态。踏实做事的感觉。
9、我的2023年真实实现的目标是？
每天真实的做事情，解决问题的效率提高了。成为实践型心理老师。走心的妈妈。
10、每一项完成后的感受是？
清晰的了解自己了，直面真实的自己。自己改变了，身边人也在改变。
享受当下
