到底要如何控制情绪，真是个千年难题。或许你会佩服那些没有脾气的人。无论何时何地，不管遇上如何糟心的事，他们依然能做到平心静气，镇定自若，好言好语，不急不躁。
我们在暴躁的时候，往往都会找各种各样的理由，但唯独不会怪自己。
比如，怪别人说话不中听。
比如，孩子又不按你的意愿行事了。
比如，你觉得自己给孩子讲解得认认真真，明明白白，但他还是一脸茫然地看着你，回答不出你的问题。于是你的内心就控制不住地冒火，开始暴躁地敲桌子，扯嗓子，发火。
其实有时候你变得暴躁易怒跟别人真的没什么关系，最关键的还是因为你自己。当你觉得开始暴躁了，一定是你内心有什么事情，比如没完成你自己设定的目标了，没买到想要买的东西了，或者刚和朋友闹矛盾了。
换句话说，就是当你在对别人开始暴躁发怒之前，你的心里就已经有你自身不愉快的事情了，而别人只是导火线而已。
你想，当你心情好的时候，不管别人如何对你说话不中听，你也不会生气。当你感到身心愉悦的时候，不管孩子再怎么不按你的意愿行事，再怎么搞不清楚你说了很多遍的题目时，你也不会强扭着他按你的意愿，还是会耐着性子认真地讲解。当你自己心情好的时候，就算朋友和你闹矛盾，你也会笑一笑，一语带过，这时的你会觉得一切都风淡云轻，没什么大不了的。
所以，还是你自身的原因。人很容易会把责任推给别人，包括发怒。
如果有机会当你发火的时候，把你发火时的样子拍下来。我相信，当你看到照片上的自己的时候，一定会想把自己掐死。因为那副发怒中的嘴脸真是太丑漏了，连自己都无法直视。
常常在很多让人无语的新闻中看到，一些人为了一点小事而发怒成性。那时的他们，不管男人女人，不管外表看上去多么帅气英俊，不管浓妆艳抹地把自己打扮得光彩照人，当他们互相谩骂，互相指着对方鼻子怒吼的时候，那副样子真是丑态毕露。
控制情绪很难，但难不代表做不到。只要我们认真对待它，那么我们肯定能克服它。
首先，要学会将自己内心的不快排解掉。要知道不管自己的心情再如何的糟糕，也不要将它带回家，更不能发泄在家人身上。
其次，学会自我安慰，自我调节。生活中不愉快的事情太多，它时时刻刻跟随着我们。既然无法回避它们，那我们就积极地面对它们，笑对它们。凡事都往好的方面去想，不要有过高的期望，保持好心态，凡事平常心对待。
学会做情绪的主人。凡事不过分自责，自悲，自怜。经常告诉自己，不要做情绪的奴隶，而是要做它的主人。
最后，我们要学着宽容。对自己，对家人，对社会，对朋友，我们都要懂得宽容。不去计较个人恩怨得失，不记恨曾经别人对你的伤害。学会宽容后，你将会变得豁达，豁达了，你的生活自然变得美好。有了美好，负面的情绪自然会远离你。
