研究可证基因影响占大头

有人是用老鼠研究的。

他们把一群老鼠放在一个可以转的笼子里，连续观察6天，根据运动情况，分成“勤奋鼠”和“懒惰鼠”两类，然后隔离，让它们各自繁殖，等繁殖到第10代的时候，研究人员发现，勤奋鼠的运动量比懒惰鼠多10倍！

研究人员比较了这两类老鼠的相关生命指标，差别不大，那应该就是基因在默默地操控着一切了。

有的直接研究人类，他们找到了特别巧妙的研究对象——双胞胎。

同卵双胞胎，基因都是一样的，观察他们的现状差异，就能看出后天因素的影响。而异卵双胞胎，基因不一样，观察那些后天成长环境一样的异卵双胞胎，就能知道基因的影响有多大。

研究人员从澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国七个国家找了37051对双胞胎进行研究，最后得出结论——

基因对运动习惯的影响占到了48%-71%！后天环境对运动习惯的影响，只能占小头儿！

基因怎么“决定”你爱不爱运动？

性格不同

某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质，他们更有可能去运动，而且有毅力坚持下去。

反之，那些瘫在床上椅子上沙发上的，先别急着抱怨爹妈，爹妈当年没有遗传给你自律精神，现在天天催你，不正是补偿你么？

运动后一个酸一个爽

我们的大脑有个“奖励中枢”，每当我们完成了对传播基因有利的行为后，奖励中枢就会给我们发奖品，“干得不错，继续！”比如吃饭后，大脑会释放多巴胺，让我们有满足感。

如果你不吃饭会被饿死，基因也就随着挂了，只要你好好活着，就能延续基因存在的时间。

在运动这件事上，就有人遭遇了大脑不给奖励的情况。同样是围着小区跑十圈，有人能获得100点奖励，觉得跑下来真爽，而有人却只能获得10点奖励，完全无法抵消乳酸累积带来的难受感。

运动后恢复有快有慢

有的人拥有更强大的心肺功能，跑完了休息十分钟就好了，而其他人挂在栏杆上半小时还气喘吁吁，这就大大降低了下次跑步的可能性。

结合第二条，那些付出了累成狗的代价，却只得到可以忽略不计的10点奖励的人，杯水车薪，万念俱灰，从此懒于动弹（勤于骑龟），也是可以理解的。

社会心理作用

人们总是喜欢强者，锻炼身体也不例外。

然而有些人天生就容易成为强者，比如拥有持久的耐力和扛鼎的神力，这两项特质主要由基因决定的，这些人在锻炼时就更容易获得优越感——很明显这有利于他们养成勤锻炼的好习惯。

基因对锻炼减肥也有影响

虽说运动的好处千千万，但是你不能否认绝大多数人更想通过运动获得完美体型。

做同样的锻炼，有些人消耗的脂肪就是比别人多，要是你有这项神技，你会不喜欢锻炼？

如果总是事倍功半，你肯定早换其他方法减肥了。

看到这里，瘫在床上椅子上沙发上的宝宝们，是不是终于明白自己为什么不爱锻炼了？

没错，因为基因！

不过……

先天没有爱运动的基因，不是你的错，但以此为借口，忽视后天努力，就是你的不对了。

知己知彼方能百战不殆，战胜懒癌最好的办法就是起底自己的基因。

基因就是DNA分子上功能片段，是遗传信息的基本单位，是决定一切生物最基本的因子。基因可以一定程度决定我们的生老病死，有生命，就有基因，长相、身高、体重、肤色、性格等均与基因相关。

先了解自己的运动基因到底长什么样，再据此制定相应的运动计划、调整运动方式，激发你体内的“洪荒之力”，扬长避短，选择合适的锻炼方式，规避运动损伤……收获一个全新的体验。