你知道健康减肥的标准是什么？

健康减肥的标准是什么？

按照世界卫生组织定义，健康减肥应满足：不厌食、不腹泻、降低体脂、不降低体力。

世界公认的科学减脂原理，需要同时满足两个条件。

条件一：让体内的脂肪氧化分解，减掉体内“过剩”的脂肪；

第二：补充人体必需或缺乏的营养素，包括水分、碳水化合物、膳食纤维、必需氨基酸、必需脂肪酸、维生素、矿物质等。

图片发自简书App

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