有人问我，胖是一种什么感觉？我说，是一星期磨破两条牛仔裤的烧钱与不敢走路的扎心；是一种尴尬了想找个缝钻进去，却发现努了半天力肚子被卡住了的心塞；是一种无论走在哪里都是焦点的伤心；是一种经常被朋友调侃挡wifi的无奈。

        又有人问我，瘦了后又是什么感觉？我说，一开始我最大的感觉是仍然认为自己是个胖子，那时候明明已经瘦到了标准体重，但是打开淘宝时总还会浏览大码女装；大马路上走的时候听到别人叫“胖子”俩字总想着回头看看是不是在叫我；明明已经瘦到了标体，但是怕会吃胖被爱自己的男朋友嫌弃。

      一段时间之后，慢慢适应了自己已经瘦了的状态，发现瘦子的世界真的很美好。因为瘦了，再也不用担心买衣服没有自己的号码；因为瘦了，衣服的颜色从单一的黑色变得多彩起来；因为瘦了，再也不用担心拍照会有双下巴；因为瘦了，再也不用担心被喜欢的人嫌弃；因为瘦了，更加自信了，再也不用刻意的以豪放表现出对体型上的不在乎。

一个能激发强大自控力的理由

      是的，曾经的我是个150斤的胖子，非常坚定的从小学四年级胖到了研究生毕业，然后，我用了俩月瘦到了标准体重，是的，俩月！有人说，咦～吹牛呢，要是你知道俩月能瘦，为啥还会胖这么久？

        我为什么胖这么久？不仅仅是因为肥肉对我的眷顾，更因为没有一个像是能翘起地球的支点一样合理强大的契机或者理由让我有着超凡的自控力，逼着自己在那段时间里必须瘦下来。有句话说:不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀。我要给这句话加个条件，那就是你要有一个强大到能激发出比以往强大100倍的自控力的理由。有了这个理由，你不可能不改变。

      在说那段让我激发了强大自控力的理由之前，先让我说说我是如何胖的，胖子的世界是怎样的。

起源

        两年前我是个胖子，且胖了4/5的前半辈子，实际上小学2年级之前我不胖，但是那时候淘气，家里盖新房子大人都去盖房子了，把我留在老房子里很无聊，那时候我刚刚学会骑自行车，正处于骑车兴奋期，因此闲不住的我就骑着哥哥的坐骑兴奋冲冲的去看我们未来的新房子，那时的我骑上去踮起脚还碰不到脚蹬子。车子是好车子，轻便好骑刹车还灵，然而骑车的人却是个半吊子，因此，就因为前面的三轮车正常刹车就出了车祸，原因是，我不知道自行车还有个制动的功能叫闸，控制不了速度的我眼睁睁的看着自己一脑袋撞上了三轮车的后斗。当时只知道眼前一黑，醒来时已经躺在地上，周围围满了人，挣扎的在地上起来后摸了下后脑勺起了一个鸡蛋大小的包，然而却并没有什么不妥，此时三轮车的车主过来问我是否有事，我说，没事，就这样我推着自行车走了。到了新房子后说了事情的经历还被妈妈狠狠的训斥了一番，我以为，事情就这么平淡没事的过去了，然而第二天才发现当时的后脑勺上起的大包没有自动好转，反而我睡觉睡不醒了，一坐起来就头晕，此时才知道事情的严重性，妈妈带我去医院检查发现竟然是轻微脑震荡。就这样，为了降脑压，连着输了一个星期的激素，终于我好了，然而家里人忙活着盖房子，又怕我太淘气再出什么意外，就把我送到了当时做生意的大姨家，大姨家很富裕吃的好，同龄的孩子也多 ，那个暑假我在大姨家好吃好玩的呆了一个夏天，再开学时发现以前的校服已经不能再把我塞进去了，从此我胖子的生涯就开始了。

胖子的世界

    没有一个瘦骨嶙峋的身体，却有一颗骨瘦如柴的心。

      也许矮个子的女孩胖点没关系，最起码会可爱，但是高个子的女生一旦胖了跟可爱一点关系都没有，只会被贴上壮的标签，好多胖子看起来很随和，很大的原因是因为当别人说你胖时，你没有在意的权力，不然你就会变成又胖又开不起玩笑。所以，在胖着的那段时间我是开朗的，开朗到豪放，假装不在乎胖，而实际上心里总是在幻想着自己瘦下来的模样，穿上好看的衣服是不是就能让心目中的男神多看一眼。

        说到男神，跟正常女生一样，胖子也会怦然心动，然而却会小心翼翼的隐藏，因为怕男神知道自己的小心思后会被冷言冷语相待，费了好大的力气搞到男神的联系方式，忍住心中的小鹿乱闯大胆的跟男神交流的时候却不敢像瘦瘦的女生那样以可爱，温柔的语调去聊天，因为怕被男神联想到自己的吨位而反胃，所以只能以豪放的性格进行交流，因为这样可以容易让对方接受，然而后来发现聊着聊着就成了哥们儿。只能眼睁睁的看着男神后来有了漂亮的女朋友，知道在无可能之后，只能默默的祝愿他们一直好好的。

        实际上我也曾尝试着减肥，而且不止一次，正如咸贵人所说的:减肥路漫漫其修远，像一场要跑一辈子的跨栏式马拉松，一鼓作气再而衰三而竭，走三步退两步是家常便饭，质的飞跃往往伴随着天灾一样的痛苦。确实是这样，上学时尝试了各种各样的减肥方法，什么香蕉减肥，红茶减肥，然而在没有特别强大的自控力支撑的情况下，本来已经饿的初见成果了，但却被舍友拿回来的一块蛋糕或着甜点打回原形，本来想着只吃一小口，奈何已经饿的头晕眼花之后却停不下来，转眼整个蛋糕已下肚。我也曾尝试过跑步，每天坚持跑5公里，跑了大概一个月的时候听舍友说她的某个朋友每天跑5公里坚持了一年，不但没有瘦反而跑成了连大姨妈都不来的纯爷们。吓得我赶紧罢跑了。我当然还尝试过左旋肉碱，那个时候左旋肉碱特别流行，偷偷在网上买了一瓶，吃了两天后发现睡觉的时候心跳跳的特别快，仿佛非要冲破我这比常人厚一倍的脂肪一般，好久才回归正常，因此，花了大价钱但却只吃了四颗的减肥药被扔近了垃圾桶。

那个让我不得不瘦的契机

        上学上了将近20年，终于毕业了，找到了一个男生多女生少的国企工作，在别人看来这是个特别好的工作。我以为我在这里会找到我的另一半，因为我觉得除了胖点之外所有的条件都是算的上优秀的。关键是，这里男生比较多。那段时间的状态几乎和守株待兔差不多，无时不刻不在偷偷的笑，然而事实却证明了我的幼稚和男生都是视觉动物这句话的真理性。

      人们说30岁还不结婚就成了剩女，剩下的只有凑合，而我不想凑合，此时的我距离剩女还有3年。

        这一年我忘记了相了多少次亲，能愿意和我继续发展的要么是肥腻的大叔型，要么是只能到我肩膀的拐棍型，再者就是地中海。我看上的从来看不上我，最过分的一次是加了我微信后直接跟我说了一句:“看了你的朋友圈我发现你是我的好几倍，不好意思我们不合适”，当我再回过去的时候发现微信提示我不是他的好友。当然也有比较含蓄的，现在还记得，那是一个表面看起来很高很阳光，特别人畜无害的小伙子，很绅士的约我在一个咖啡厅共进午餐，在餐桌上他表现的文质彬彬，还挺会照顾我，给我讲了他看过的好多书，还推荐给我好多书，结束后把我送到公交站，目视我离开之后他才离开。我以为终于被上天眷顾，有个帅哥不在乎我的体重愿意和我继续发展，然而当我再在微信上联系他时，竟然发现那条熟悉的微信提示：您不是对方好友，这时候我想起了一句话“人丑多读书”。也有好多见面后连联系方式都没留下的。

        总之，当时的我就类似于高不成，低不就。随着年龄的增加一直找不上对象的我想：要不，就违背下自己的心愿，与愿意和我交往的人试着处一下吧。也许是上天不忍心让我这个胖子继续经受感情磨难，亦或者是想把我从胖圈拯救出来。在我这个想法还没有实施之前，让我碰到了老菠萝。

        2017年6月的一天，我妈妈兴冲冲的跟我说：“有个小伙子特别优秀，是个高级工程师，情商高，颜值高，关键是人品特别好。。。。。。”就跟以往向我描述相亲对象的情况一样，开始了连当事人都不相信的高度赞誉。因此，曾经一度我怀疑那段时间我妈夸人的水准所向披靡了。我心不在焉的听着这些高度浮夸的赞誉，心底默默的念叨着没戏。直到我妈妈最后那句：“我和你哥哥们都觉得你俩能成的可能性高达80%”。正因为我妈是那种拿不准的事情从来不会保证的人，这句话成功的引起了我的注意力。

        再三的跟我妈确认她们口中的这个毫无缺点的小伙子的信息，以及老妈拍着胸脯保证的概率。直到我自己都坚信这是个特别优秀，五官正常以及这就是我未来孩他爹之后才罢休。

      在焦急的等待了两天之后终于等到了老菠萝的手机号，然而却没有按耐住内心的狂喜主动加了他，终于在他的朋友圈找到了他的照片，确实，如哥哥们所说，这是个算得上帅的小伙子。那个时候老菠萝正好坐车去江苏出差，估计当时看到我主动加他微信吃了一惊，在聊天当中，我感觉这是一个很接地气的大叔，谈吐不算是幽默，但是很实在，并且我俩貌似有个共同点就是喜欢各种搞笑的小表情，因此第一次的聊天很愉快。

        也许是一开始就在内心中就埋下了一颗“这就是我未来男友”的种子的原因，第一次聊完天之后发现很期待他的微信，时不时的看看微信有没有他发来的消息。然而每次都是等到我困的只能睁开一只眼睛的时候他才会出现，每一次都会聊天到半夜，直到再也睁不开眼睛才意犹未尽的睡觉。他每天这么晚找我聊天我并没有生气，因为我知道他确实是在加班。于是，为了防止我太困而错过了他的消息，我定了一个23:00的铃，不管多困，我都要起来跟他唠一会，再不情愿的睡去。就这样，我们微信聊了有两个月，这两个月来我们宿舍每天都会上演着午夜闹铃。两个月，说长不长，说短不短，然而习惯的养成只需22天。第一次见面时我们早已形成了夜聊的习惯，而这一习惯的养成与这两个月的愉快相处让我在接下来的日子里没有轻易放弃。

        国庆假期结束了他长达8个月的驻厂出差后，终于回到了北京，我们约定下个周末见面，初次见面，我惊呆了，他也惊呆了。我惊的是天天与我夜聊的人竟然像是一个外出打工仔一般邋里邋遢海拔不足170，又黑又瘦的人。我感觉这两个月在心里构筑的高富帅的形象瞬间坍塌，那颗种子长成的树也瞬间枯萎。他惊的是我竟然如此魁梧，我想他当时心里的感觉跟我是一样的。我们都沉默了，但他毕竟是我哥哥们的朋友，我毕竟是他朋友的妹妹，俩人依旧维持着礼貌。那天安排了电影，哪部电影我忘记了，只记得明明挨着的两个座位，他却躲在了能躲的最远处，我也一直在想着心事。正因为之前已经做好了跟一个一开始不喜欢的人试着相处的准备，再加上这两个月来一直很愉快的夜聊，我觉得我不该放弃。电影过后，我半开玩笑半认真的问他:“现实中的我是不是比你想像中的不一样？四不四更漂亮呢？”当时的他尴尬的一笑说到:“确实很不一样，没想到你这么高。”立马心里明了，同样报以尴尬的一笑说:“基因所致，我也不想这么高的。”

        回到职工宿舍那天晚上他没有如往常一般找我聊天，心中顿时有些许失落。我知道这又是一次见光死，内心升起一股前所未有的挫败感。我想不通为什么外貌不尽人意的他竟然没有跟我以前碰到的那些人一样想跟我继续发展。此时我第一反应是：我是不是比以前更胖了。也许是对坚持了两个月半夜聊天的不甘，也许是为了证明自己没有那么差劲，也许是想知道如果瘦下来，是不是就不一样了？想瘦的欲望从来没有一刻比现在更强烈。此时心里只有一个声音:我要瘦下去，一定要瘦下去不要再壮的让人一见面就嫌弃。

痛苦的减肥经历

        回顾整个减肥的历程只有一个字那就是:饿！是的，饿。曾经尝试过了那么多的减肥方法的我明白，若想真正的减肥还得靠大家公认的传统的方式，一切靠外界辅助的手段对身体伤害大不说，还不靠谱。因此传统的迈开腿少动嘴成了我最终的选择，因为我觉得，就算是不成功最起码是健康的，万一成功了呢，对吧。

        既然选定了方法，接下来就是攻略了，一开始我选择不吃晚饭，下班后直接去跑步，跑1个小时，直到口干舌燥，两眼冒星才罢休，然而在回去的路上却要经过一个小吃街。减肥最困难的不是坚持，而是抵抗诱惑的能力。诚如那首《胖胖瘦不了》里唱的“瘦不了，胖胖去夜跑，还没到街角，碰到了烧烤，既然那么巧就勉强吃一口，可是为啥一坐就一宿”。对于一个已经饿的前胸贴后背的胖子来说，看到一片小吃就好像在穿过一片罂粟花海，亦或者像是渴到嗓子冒烟，却看到面前有一杯放了毒药的矿泉水，让你不得不想饮鸩止渴。可是以往减肥失败的经历告诉我，千万不能被诱惑否则绝对会失败。因此那段时间我几乎都是在忍住嘴里不断往外流的哈喇子快步走出小吃街。当然，也有闻到食物的香味而迈不动腿的时候，这个时候往往我会停下来凑上去狠狠的吸上两口，然后毅然决然的大步走开，因为我要瘦。就这样我度过了一个星期，瘦了0.8斤。显然，面对这个数字我是失望的，站在体重秤上低头看到的依旧是肚子而不是体重秤的显示屏，我知道我战略上是有问题的。

      当时我拿出了一天的时间搜索关于减肥的话题，对亏以前过多的减肥尝试让我能够自动屏蔽那些不适合我的减肥方法，让我很快就知道在哪里出现了问题。管住嘴不是要不吃晚饭，而是要降低卡路里的摄入。在上一星期我的早、午餐是正常的，因此减重效果不是很好，正所谓7分吃3分练，在薄荷上我查了几乎我吃过的所有事物的卡路里。所有不经过油处理的青菜类是卡路里含量最低的；不经过油处理的鸡肉和鱼肉的卡路里也是相对很低的，当然不包括鸡皮；一个鸡蛋中热量最高的是蛋黄，然而蛋白质含量最高的是蛋清；所有主食类的卡路里含量是比较高的。减重期间不能只吃一样东西，否则身体适应了后减重效果照样很低。

        在了解了这些知识后我制定了一个食谱如下图：

        水煮菜吃到刚刚好就可以了，千万不能吃撑。而且吃的时候要慢，让血糖一点点往上升。既然食谱已经确定了，那就要严格执行了。当然了，晚上我依旧在坚持跑步，有时候时间赶不上也有不吃晚饭的时候，不过吃的话这个量还是严格按照食谱进行。就这样过了三个星期我发现我轻了10斤。肚子瘪了一圈，低头可以看到一半的体重秤显示屏了，以前跳着才能穿上的牛仔裤现在能很轻松的穿上了，单位发的工作衬衫扣上扣子后再也不用担心扣和扣之间会咧开。

        此时终于感觉小有成就，但是却没有达到我的目的体重，还得继续加油，行百里者半九十，这句话同样适用于减肥的路。当我已经减掉了12斤肥肉的时候心里的馋虫终于出来作祟了，对美食的欲望到达了前所未有的高度，虽然意志力依旧坚强，但是就因为这份小小的成就很容易的屈服了。那天跑步回来，由于没吃晚饭，终于抵制不住烤冷面的香味而买了一份。当吃了第一口的时候，那感觉简直了，就好像是世界上所有的美味都抵不住这一块烤冷面的味道。然而一块之后再也停不下来，就好像多米诺骨牌，亦像是开了一个小洞的大坝，一旦开口，除非降压到了一定程度否则停不下来。所以我在吃完烤冷面后又买了寿司、糖葫芦还有章鱼小丸子，那天吃到撑，吃到过瘾。第二天一早上体重秤的时候发现，我滴个神呐，体重居然上升了3斤，这可是我一个星期才能换来的。所以当看到体重秤屏幕的那一刻，那个后悔滋味恨不得一脑袋撞死自己。

        那天，为了惩罚自己因为小小的成就而造成的大灾难，我决定这一天不吃东西，重拾强大的自控力。原本只是为了惩罚自己，但却意外的发现，饿了一天之后第二天再称体重的时候，前一天多吃了那一顿而涨上去的三斤又降回去了。这简直是在巨大失望后的惊喜。就好像上天抛给了我一根幸运的橄榄枝一样让我兴奋。但兴奋之后我进行了反思。首减肥一定要一鼓作气，不能因为小小的成就而放松警惕，要从一而终。虽然发现了这个第一天吃到撑，第二天控一下肚子就能回归原点的方法，但是也不能像上次一样故意让自己那么吃东西。

        后来，我想到，既然前一天晚上吃撑了，饿一天能让体重不增加，那如果我要是还按照减肥食谱吃，一个星期中有两天完全不吃东西，体重是否能降低的更快呢？为了验证一下，我周一周二照常按照食谱吃，周三一天没有吃饭。果然不出我所料，周四早上称体重的时候发现体重果然下降了更多，因此我决定一周中把周三和周六定为不吃东西。一个月之后我惊喜的发现我减掉了17.8斤。虽然我每天还是会经过那条小吃街，但是我没有再光顾过。

        两个月我瘦了30斤。我成功了，看到体重秤上那个数字我兴奋了一天，但是我也知道，这个时候不能大吃大喝，因为反弹会很快。为了不让体重反弹，我尝试着在饮食中增加一瓶100g酸奶，再到两个苹果，再到两片全麦面包，再到半小碗米饭、一碗米饭、一个馒头，慢慢的恢复饮食，这个过程我经历了一个月。

与老菠萝的再次相见

        当然，在减肥期间我并没有断了与老菠萝的联系，虽然我们没有再见面，但会时不时的联系，毕竟中间有我哥哥的关系。再次相见是在两个月后，那个时候我已经瘦下去了，一开始他没有认出我，但我一直记得当时他知道站在他面前的就是我之后的眼神，那是一种震惊中伴随着惊喜再夹杂着一些担忧。他震惊于我的变化的速度之快。惊喜的是，我没有了以前满脸的横丝肉，与臃肿的身材，取而代之的是人人都羡慕的大高个细溜挑。当然那一丝的担忧是怕我采用的伤害身体的方法瘦下来的。

        这一次的相见我们确立了男女朋友的关系，继续着以前的夜聊，不过从23:00改到了21:00，在我变的越来越好看之后老菠萝也逐渐注意穿着，真是人靠衣，马靠鞍，现在他从以前的土包子变成了帅大叔。当然随着不断的交往才知道我们三观是多么一致，他是多么优秀的人。还好，第一次见面后我没有放弃。

后记

        当我再次回想起这段减肥史，我觉得我再也不会有这么强大的拒绝食物的自控力。对于我这个天生的吃货来说，经历的是比天灾还痛苦的厉练。还好，我成功了。这段过程最重要的还是你想变瘦的决心，你变瘦的欲望越强大，自控力越强，减肥成功性越大。

        瘦下来的前几个月是恐惧的，是的，恐惧！胖子的世界呆久了，品尝到了瘦子的世界如此美好后，会经常半夜惊醒，怕再次成为那个被人歧视的又胖又丑的胖子。当你适应了你目前是个瘦子的状态后，世界的改变是颠覆性的。

        瘦下来后对你的爱人也是一种激励，没有男人不爱面子，在你拥有了一个苗条美丽的面庞后不仅他对你的态度会比以往更好，也会促使他越变越好，因为他们看到变得如此美丽的你之后会产生失去你的担心。所以，胖友们下定决心，瘦下来吧，瘦下来，世界就是你的。