有一种紧迫感，需要疗愈自己。需要有一个时间和空间，那是一个专属于自己的时间和空间。在那里，自己可以偏隅一角，自由的，无拘无束的与自己对话，而不会有时间和空间的限制，有其他人不适的打扰。
当我真有这样的一个时间和空间时，我真这样面对着自己时，就在此时此刻，我又会感觉到一种紧张或者是恐慌。虽然这种感觉是很微弱的，但我依然不能完全的静下心来，平和的面对自己。我的心是有企图的，是有分辨的，是会对自己审视。我的初心，或者说本意，是在这里疗伤，疗愈自己。我想通过一天的劳作和思考，对自己一天内发生的情绪和感受，在这里有一个梳理和沉淀。我想看看这是什么原因导致的？它的内在原因又是什么？它最深层的原因又是什么？通过对内在原因、深层原因的探索与梳理来疗愈自己。
这样说，我是一个有病的人，我一直也觉得自己是有病。从感觉自己有病，病得不轻，病得不敢言语，到现在的我感觉自己有病，病的正常，病得需要言语和疗愈。这也是我的一个自我接纳和成长的过程，也是对生老病死的，一个正常的认识和接纳。我开始感觉到有病才是正常的，没病那是神仙，那不是人。说病可能有点僻讳，这样说让人不愿意接受，我们每个人都有毛病，都有不足之处，这是谁也回避不了的一个现实的真实的情况。我们会在有意识无意识中受到伤害，我们会受到皮肉之伤，也会受到心理之伤，我们会受到他人的伤害，你会受到自己的伤害。然尔，往往是自己的伤害才是造成自己真正有病的原因，所以疗愈得从自己开始，也是通往疗愈的一个唯一的有效途径。
说到病，自己此时依然不能完全的接纳，似乎这是在为难自己，跟自己过不去，挑自己的毛病吗？我们更愿意把毛病指向他人，指向社会，指向环境。似乎这样才能让自己轻松，才能让自己得到解脱，才是问题的根源，根源一切在外，我们只是一个受害者。当我们把自己当作一个受害者的时候，我们就会处处受到限制，我们的能力和能量就会越来越少，以至最后只剩下了埋怨，愤怒和牢骚。如果是这样，疗愈就没有任何意义了，我们也不需要疗愈了，我们的生命就掌握在他人手中，我们也就没有自己。这不是真实的，真实的是我自己有病，我得面对自己，一切的根源在于自己。
说得病，或者说毛病，或者说不足之处。这正是我们身体，或者说心灵的一部分，她不是耻辱，也不是没用的，或者说对自己完全有害的，他其实也是有用的，是对自己有帮助的。是我们一直在拒绝他，排斥他，从而以他为敌，是我们假想，把他当做敌人了。从而产生了对抗，分裂，持续的不接纳，不合作，不包容而成了一个真正的毛病。当我开始关心照顾我的毛病时，把他当做我的朋友，身体和心灵的一部分，毛病也开始可爱起来了。毛病是多么的委屈，她一直在流泪一直在诉说，是我没有认真的去听，去对待，去看看毛病背后的问题，去处理毛病背后的问题。
现在我很勇敢，积极的去面对自己的毛病。我依然会有一种紧张和退缩的感觉，我知道这不是毛病的问题，这是我的问题。我需要一个这样的适应和接纳的过程，需要用慈悲和同情去拥抱自己，需要一个持续的疗愈过程。
今天是踏入疗愈的第一步，勇敢的，积极的去接纳和面对自己的毛病。什么是今天值得疗愈的事情呢？此时我能想到的是，焦虑、焦急，很难让自己慢下来，放松下来。工作学习生活都处在一种焦虑的状态之中。具体到说话，走路，吃饭，写作等等，都是在赶，不知自己要赶什么？这是一种习惯，一种记忆，想慢下来是很难的，难得神经不舒服，全身不自在。我现在正在练正念，有意放慢当下的事，觉察当下的事。
我开始觉察，感受焦虑的能量；感受，体验焦虑在身体的感觉和变化。焦虑来自那里？为什么而焦虑？焦虑在告诉我什么？焦虑正在为未来而忧，而忧的背后我担心、害怕什么呢？这一切真是真的吗？焦虑最初来自那里？它一直在帮助我们更好的生存，可焦虑也有副作用，这些不好的焦虑又要如何转化呢？
当我开始对焦虑进行疗愈时，我开始接纳并感谢焦虑，焦虑一直都在，永远会有，它不是老虎也不是洪水，是我们情绪的一种正常反应，是一种能量，心灵的一种投射。我们可以接纳安住于焦虑这上，焦虑就为化为平静，为平静所包容，此时我们正安住于平静。
