看到第一个案例的时候我就意识到这是《习惯的力量》中的内容。回想自己看了这本书，为什么还是没有改变自己的习惯，没有过好自己的生活呢？值得自己反思。
1、关键词-仪式感。
仪式感是自己对自己的暗示，可以是开始某件事情的暗示，也可以是完成某件事情的暗示。比如朋友圈，每次做了一件什么事情之后，都要选几张精美的照片，发一个朋友圈。比如组团打卡，完成了读书，健身，早起都要打卡，这个是结束的暗示，完成了某件事情。找到自己的仪式感，能够更加快速的进入状态，也能够给自己更多坚持的力量。
2、关键词-行动
行动这个词语真是说烂了的一个词，但是对于各种病症（拖延症、懒癌、选择恐惧症），这真是最好的良药。大多数人都喜欢说一句话，道理我都懂。但是……我就是没有办法做到。每一个加入到小灶群的都是想要改变自己的，包括我自己，那么最好的方法就是行动，马上做。加入小灶群的第一天就开始早起。开始对晨读的文字进行思考，对思考的内容进行记录加工。当然行动之后还有更加重要的就是坚持。
3、关键词-复盘
记录最关键的是，在记录的时候你对自己在进行复盘，记录财务，是对用钱的复盘，记录时间，是对一天生活的复盘，记录体重，是对自己的饮食和运动的复盘。而记录之外还有一点很重要，就是固定时间对记录的分析，那是对自己一个时间段的复盘。复盘的过程中就有跳出自己看自己的作用。
