摘录1.压力过大是许多人感到生活不堪重负的首要原因。事实上，信息过载、生活杂事以及过量事物与信息带来的无尽的选择而产生的压力，都可能会引发一系列的心理健康问题，如广泛性焦虑、惊恐发作和抑郁。p16

感想：真的挺可怕的，经常听说哪个名人得抑郁症了，谁谁谁跳楼自杀了，还好我现在学到这本书，希望能保我一生平安，阿门。

摘录2.现代社会推崇的选择自由，在心理健康方面的收益可能是递减的。心理学家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）创造了“选择悖论”（paradox of choice）一词，意思是说，选择越多就越容易焦虑、犹豫、无力、不满。客观来讲，更多的选择会让你获得更好的结果，但不会让你更开心。p17

感想：选择多了是更加自由了，可是大脑就要调动系统2去判断呀，要费很多能量的，所以对于本来就不爱运动的大脑来说怎么会快乐呢。一个最现实的问题，自从提倡自由恋爱以来，离婚是越来越多了吧，找不到对象的越来越多了吧，这是不是属于选择悖论呢？本尊深受其害555

摘录3.为了让我们的祖先能够得以存活，大自然母亲在大脑进化的过程中设置了三种经常能够欺骗我们的错误：过高地估计恐惧的威力;过低地估计机会的成功率;以及过低地估计自己在面对恐惧与机遇时的才能。p20

感想：在保证安全的前提下可以适当发挥我们的潜力。