1.倾听
吃完午饭，躺在床上，完成今天的感官练习。倾听身边的声音。
做好了准备，哄睡了幺儿，我开始静下来倾听。最开始，各种声音都在我的耳边，听不到具体的声音，一团乱糟糟，也许是我的心静不下来。赶紧的，深呼吸，放空自己。再来一次，慢慢的，耳边的声音慢慢变得清晰起来了，最开始听到的，是宝贝的呼吸声：呼吸声有点重，喉咙还可以听到痰响，是前几天感冒还没有好。我模模糊糊的想着。接下来听到的是窗外机器的轰鸣声。白天晚上都能听到，我都感觉自己已经对这个声音免疫了，不注意，都不能听到这个声音了。但是这是个好事，因为窗外的机器不知道还要工作多少年……接下来，听到的是我自己的心跳声，感觉好久都没有听到过这个声音了 忙起来我自己都不知道自己在干什么了，接下来，我也不知道自己是什么时候睡着的，只知道睡醒了感觉浑身舒畅。
2.舔筷子
本来想观察微笑，但是我觉得舔筷子这个事情特别有趣，所以临时决定舔筷子。
晚上，吃饭前，我拿着筷子准备舔，平时很正常的一个动作，成为一个任务后，突然感觉舔不下去。这个动作怎么那么奇怪呢！我就这样一直盯着筷子，不知道该怎么下口。老大看到我拿着筷子不动，也学我，拿着筷子在那观察。我不禁笑了起来。不能拖下去了，我马上把筷子舔了一下，嗯，没有味道。再来一下，感觉到了舌头和筷子相触的感觉，微微的木香在嘴巴里面泛滥。然后，我开始吃饭了。
不知道舔筷子有什么不一样的要求，我就感觉，筷子很香。
