1. 感恩自己选择接纳不锻炼，接纳每个行为和感受。
2. 感恩俊哥的邀请吃饭和工作信任，今天的工作很努力很开心。
3. 感恩童童给的面包，忍不住都快吃光了。
今日专业成长：父母高质量陪伴的5种方式
1. Pause （暂停）——看见需求，精准回应
2. Engage（参与）——放弃主导，积极参与
3. Encourage（鼓励）——全力支持，经常鼓励
4. Reflect（反馈）——平等交流，积极反馈
5. Extend（衍生）——拓展视野，发散思维
有能力这样陪伴孩子的父母，都是自我人格健全，精神独立，自爱可以溢出的家长。
今日内观：再次感受到了消息一直没有被回应的愤怒。不是去化解它否认它批判它，慢慢接受这种愤怒。看见心里的伤痕和想要走的路。
