找到一本好书，犹如走进一个崭新的世界。

翻开一本好书，犹如交到一个智慧的朋友。

阅读一本好书，犹如品尝一杯醇香的好茶。

很开心又找到一本心爱的书，兴奋了半天，拥有的感觉真好～满足欣慰之余分享出来。

《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延、坏情绪》是一本介绍写作疗愈方法的书。避开了复杂的写作理论，采用小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。

本书是写作疗愈的入门书，全书共6章，介绍了写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法。

以及如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。

如今越来越多的人注重心理健康，但什么是心理健康？可能没几个人说得清楚。

真正的心理健康不是心理不生病，而是能否像强健的身体一样，有抵抗疾病的能力及生病之后快速恢复的能力。

如何才能有强健的心理素质？换句话说，如何能在问题面前保持平和，并能在出了问题之后快速复原呢？

其实，写作是一种维持心理健康的好办法。很多人可能都有这样的体会——遇到解决不了的问题或者心情不好的时候，写写东西就能让自己变得好起来。

通过写作改变心理状态的方法称为疗愈写作。疗愈不一定是疗愈疾病，更多的是一种对自身情绪和心理状态的管理方式。

写作疗愈的原理其实很简单。

首先，写作就是一种倾诉。倾诉让压力得以排解，而且写作是不需要听众的文字倾诉，它简单易行，几乎不需要依赖任何条件。

其次，写作是一种思维活动，思考会帮助你解决难题。很多人遇到想不通的问题时，边写边想，最后就找到了答案，所以写作疗愈是问题解决后的释然。

最后，写作是一种超脱，从关注内在升华到关注外部世界，从而在一个更高的维度解决问题，并最终带来内心的宁静和幸福感。

对于我们普通人来说，想要让写作在自己身上起到疗愈作用就更简单了，只需要做到9个字，那就是“闭上嘴，现在就开始写”。

写作并不难，别担心自己写不出来，最伟大的作家也不是想好了每一个字才动笔的。

只有写下第一句才有第二句，有了第一段才有第二段，只要开始写，你的大脑就会给你指引，让你源源不断地把内心深处的东西倾倒出来。

通过写作倾倒出来的可能有困惑、思考，也可能有过去的回忆、压抑，还可能有心里的烦躁、不安等。

不管倒出来什么，把这些东西归归类，把好的留下来，把坏的扔掉，把有问题的修理修理，这样心里就整洁了，你也就得到了疗愈，就这么简单。

写作疗愈更像是一种高品质的营养品。

如果你恰好比较虚弱，它能强身健体。如果你只是有一些亚健康，它能提高机体活力。如果你一切安好，它则能增强你的免疫力。

学会写作疗愈的方法，就学会了一种自我心理保健的方法。也是一种有效维持心理健康的办法。

身心健康是幸福的保障，愿我们都能善待自己的内心，收获幸福人生。