上了几天班，像过了一个世纪。
领导让小D干活，小D瞟了我一眼：“你不是有秘书吗？让你秘书干啊。”
我 ... ...
之前也说过一次，气的七窍生烟，话都说不出来。这次好多了，很平静，可还是半天憋不出一句话。
真想狠狠地怼回去！恨铁不成钢啊！
为什么明明心里非常不爽，却默不作声？
● 害怕起冲突
● 害怕别人不高兴
● 非常在意别人的看法和评价
● 不敢表达自己的负面情绪
● 不敢表达自己的想法
典型的讨好型人格。即便被冒犯了，第一反应也是：我怼回去，Ta会不会不高兴？
讨好型人格有什么危害？
● 别人不知道你的底线在哪里，会不断越线
● 忽视自己的需求，会活得很压抑
● 长期与内心的负面情绪做斗争，没有多余的精力用于自身成长
如何改变现状？
探寻根源无法改变现状，只能让你知晓。真正想要改变，要做好跳入痛苦的火坑里淬炼的准备，蚀骨诛心，你会无数次想要逃离，只有真正完成历练的人，才得以涅槃重生。
首先，保持情绪的稳定。第一次听到“秘书”两个字，气得暴跳如雷，动用全身的力气才把愤怒控制住。一个不小心“你**全家都是秘书”就脱口而出了。
其次，就事论事，不进行人身攻击。明确自己的需求：向对方表达不满，下次不要再这样。例如，“你有什么事就直说，不要整天秘书秘书的叫“。像“你**全家都是秘书”，自己是爽了，激起对方的逆反情绪，双方为了争吵而争吵，事情没有得到解决，反倒走向更糟糕的一面，给将来埋下隐患。
最后，不断练习，直至成为习惯。第一次，尝试接受自己的愤怒；第二次，直面对方，不要畏畏缩缩的，眼神四下躲避；第三次，试着表达自己的不满，提出自己的需求；第四次，反复练习，直至能够面带微笑，明确的表达自己的想法 ... ...最后，在你多次明确地表达了自己的不满，对方依旧不断挑衅的情况下，不要害怕，不要逃避，勇敢的面对。不主动攻击别人，也不任由他人欺负。
世界就是个怂蛋，你越是散发出一种丧丧的气质，越是容易备受欺负。
