尊敬的明坤老师、各位同学们，大家早上好！我是曹冬梅，地标内蒙古乌兰察布市，我的本职工作是一名林业工程师，在坤学院的学习时长一年半左右。我做到了500天左右的早课学习，写了180篇左右的觉察日记，参加了5次蜜训营，做了3次陪伴，一次团长，2次大C，1次小C，参加多对一咨询20场左右。陪伴进来3位会长，分别是刘艳春会长、丁畇圻会长、邓颖会长，尤其是看到艳春会长的成长让我特别的感动，福报传承365 20位，感召会长3位，他们是优秀的华华会长、上进的晓燕会长、智慧的景芳会长，看到他们在坤学院的成长对我既是一种鞭策，也是一种让我不断成长的动力。大家现在各自感召的会长和准会长加起来可能有14位了吧，可见她们的优秀，我特别的开心。
我在五福实修上做到了：
1.夫妻关系：我们夫妻情感虽然很好，但我一直是强势的，以前一有了矛盾，什么时候都是老公先跟我认错才可以，但是现在就没有那么执着了，我就会站在对方的角度考虑，多了包容和理解，说话的语气也柔和了许多，他在工作上的事情和朋友相处的一些事情回家都会和我说，我也会同理到他，赞美他，也会给到他反馈，也会客观地给出一些建议，有时候他会采纳，不采纳的时候，我也只是充当他的一个吐槽的听众而已，他的心情好了比什么都重要。
2.亲子关系：我的儿子是九三年的，今年30周岁，我一直认为男孩子就应该扔出去摔打。所以从小就是放养，独立性很强，早早就出国了，但是现在回想起来在教育上有很多的遗憾，通过在坤学院的学习，我了解到，儿子是蓝色偏向的天性，情感力应该不是太强，但我一直觉得他善解人意，其实孩子也需要情感的陪伴。明坤老师讲到孩子在大学期间应该多谈几次恋爱，有助于情感的成熟，儿子跟我说，在结婚之前他谈过9个女朋友，啊？真的？现在看来确实是在情感上成熟了很多，对于目前他和儿媳妇的两地分居。他也很客观的和我分析了他们目前的现状，我非常理解，也尊重他们的选择。在全人成长上，我也看到了他在意志力、情感力、思考力和使命力上需要成长的地方，所以做为父母只有不断地成长，才能给到孩子以终为始的引领！
3.父母孝道：我现在除了在孝身上孝顺到父母，在孝心、孝志、孝慧上也能去支持到父母，比如，我会隔断时间陪父母聊天，支持老爸养兰花，支持老爸网购，隔三差五的给他微信转帐，我们还会交流网上的一些知识类播主的知识点，老爸关注了一个导游，听导游带着他重温他去过的地方，尤其是讲到恭王府，他那个开心呀，因为我带他去过，说导游讲的特别好，还给我推荐这个导游，我也支持老妈去参加老年合唱团。所以看到父母现在幸福的样子，我由衷地感到欣慰。
4.事业福报：
因为我现在还在上班，明年年底退休，在坤学院学习，就是希望成长自己，在退休之后有选择的能力。最近几天，我有一个晋升副高的机会，思考再三决定放弃了，因为确实不想在这个上面再耗费精力了，单位很多人都在争抢，而我却选择了放弃，让自己有所为有所不为吧。
5.个人成长：
从以前只看局部到现在看整体的全人发展：以前自己呢，老是追求完美关注细节，现在知道了太关注细节往往会让自己停滞不前，而且看人看事会受局限，没有大的格局。
理解六层次的运用：以前自己老是在环境和行为层面找问题，而现在就会从身份价值观上去看结果，从而来提升自己的能力，明白了当我们站在高维的时候才能够去引领低维。无论是在家庭中还是在事业上是一样的道理。
下一步我要提升的成长点是：
1.聆听、发问
2.深度沟通
3.做好陪伴
具体我要做到：
1.每周坚持写3篇觉察日记
2.每周用心打陪伴电话
3.坚持上早课
