12天中每天必备的任务 si 音每天读十遍，吸 鼻子吸气，颧肌抬起，微笑，小腹微收，慢慢鼓起来。呼 气慢慢吐出来，发出si音 ，争取时间越来越长好。让腹式呼吸融于身体。 呼吸无处不在。
si 我要记得你
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