前几天我强迫自己慢下来，这种慢不是让自己停止前进的步伐，相反，它是让自己把脚下的路走得更踏实，心态更稳定。实践了几天状态还不错，但依然在受到外界刺激的干扰的时候会感到焦虑，但我会尽量让自己不再作出太大的反应。
《改变的历程》一书说，我们总是受困于三样东西，一是环境，二是身体，三是时间。可以说，这三样东西是人们一切烦恼的根源。
我们习惯于关注自己拥有什么，经历过什么，用这些东西来确认自己的身份。可是脱离开这些东西，我们还能知道自己是谁吗？想想我们有多厌恶损失，就知道我们多在乎这些身外之物。当我们执著于身边的一切，其实就是在被环境左右。
当外界给我们某些刺激，我们会给出特定的反应，比如看到别人的成绩会焦虑，虽然我们也想让自己淡定，但身体好像并不听使唤。而且面对相同的刺激，我们总是会给出相同的反应，甚至把这样的反应当成理所应当，可是很多情绪会伤害我们的身体。更可恨的是，尽管我们知道这样不好，也试图改变，却总是在强大的惯性面前一次次败下阵来。这些都是因为我们受困于自己的身体。
很多人会告诉你，要活在当下， 你也想这样做，但思维却并不听使唤，你的脑子要么在回忆过去发生的事，要么就在未还没发生的事情而担忧。至于当下，只是思绪在过去和未来切换时的中转站而已，能持续的时间很短。无法专注于当下，就是被时间所困，因为当下这一刻是无时间的。
对这三样东西的了解，对我产生了很大的帮助，也让我开始重新审视自己的过往。
当我们执着于环境，我们会变成一个对自己不负责任的人，因为你会把所有的责任都归咎给外界，并不觉得自己有责任。原生家庭的影响就是一个很好的例子。我们都知道原生家庭对一个人的成长会产生很大影响，用阿德勒的话说就是：幸福的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
我不否认原生家庭对一个人的影响，但只执着于它的影响并不能让我们更幸福，只有知道如何消解这些影响才能让我们变得更好。对于原生家庭的影响我了解的很晚，就在去年读这类书之前我还浑浑噩噩的以为所有的家庭都是一样的，且并不觉得家庭教育有多重要。
读过之后，我才知道自己许多毛病的根源，其实都藏在自己的成长环境里。不出意外地，我很快便陷入了“这一切都不是我的错”的想象中。可是，埋怨他人并没有让我解脱，反而让我变得不思进取，因为我会觉得应该改变的不是我。当你不再想改变，你就已经被自己身体里的惯性困住了。
慢慢地我开始意识到不能这样，因为如果我一直抱怨过去，我就会一直受困于过去的经历和时间。当意识到自己才最该对自己的生活负责之后，我的心里反而会变得轻松，才开始发自心底的想要开始改变。
其实不管是产生何种情绪，一定是因为这三样东西引起的。当然作为凡人，我们必然是无法完全摆脱它们的束缚，但可以尽量减轻其对自己的影响，这就需要我们修炼自己的内心。
【无戒学堂】
