时间管理第25节。2019年05月29日

今天讲的是冥想。冥想在当下时刻，不对有意识的打扰，而保持察觉。冥想的时候，可以跟随你的呼吸去想一些事情，冥想不是睡觉也不是放松，他是与思想同在。冥想的时候可以放一些轻音乐。慢慢的进入状态，慢慢的去修炼自己。

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