有没有什么事情让你感觉到无能为力？有没有什么事情让你觉得愤怒不已？有没有什么事情需要去做，却迟迟提不起精神？
有一种非常简单、易行而且有效的自我疗愈的方法，这些问题通通都能够化解。
任何情绪上的愤怒、悲伤、压力、焦虑，都会得到疗愈。
哪怕是拖延症都能用5分钟治愈。
是什么样的方法这么神奇呢？
这个方法叫做情绪释放疗法。
下面我们就进行一个释放无力感的训练吧！
花一点时间想一想，哪些事情中让你忧虑不已，然后借助情绪释放疗法帮你缓解忧虑。（冒号代表你需要敲击5-6次这个部位）
手刀点：尽管我非常担心（把你忧虑的事情填进去），但此刻我还是选择放松。
手刀点：尽管我禁不住想（把你忧虑的事情填进去），但我还是全然的接纳我自己。
手刀点：尽管我非常担心（把你忧虑的事情填进去），但此刻我还是选择体会当下的安全。
眉毛内侧：这件事让我担心极了……
眼睛外侧：这么做不对……
眼睛下方：这个世界真不太平……
鼻子下方：愁死我了……
下巴：真发愁呀……
锁骨：真揪心呀……
腋下：这事儿不对呀……
头顶：这个世界不太平啊……
循环敲击，不停的继续进行负面描述的敲击，直到忧虑得到缓解。然后进行正向的敲击。
眉毛内侧：我选择放松……
眼睛外侧：我选择放下……
眼睛下方：我能放松，同时仍然能寻求改变……
鼻子下方：我能放下这些不好的感受……
下巴：同时仍然继续关心……
锁骨：我无须带着不好的感觉去关心……
腋下：我无须带着不好的感觉去寻求改变……
头顶：全都放下……
按照这样的顺序敲击手刀处和身体的各个部位，就能将各种负向情绪释放，从而获得内心的宁静，你不来试一试吗？
我和你一样觉得这种简单的方法，对于疗愈复杂的问题简直不可思议。
甚至不相信这种方法能够由浅入深的：从症状表现、到情绪、以及过去的事件、甚至束缚信念有所改变。
但没有试过就没有发言权，不是吗？也许简单的敲击，我们真的能够消除那些负面的情绪，开始崭新的自己。
作者说我们对世界的认识绝大部分形成于7岁之前7岁前发生的事，会在心里留下持久的印记，这些事件塑造了我们的人格，也就是我们对世界的认识和看法。
所以说为什么有的人能愉快满足充满激情的度过一生，有的人却一直在挣扎没有安全感，认为这个世界充满危险，幸福可望不可及，通常这些都是由幼年时期的经历决定。
大多数人都受困于自己童年的创伤所带来的一些情绪之中，才不能够更好的发挥自己的潜能，才会在身体心理各个方面有困扰，甚至出现各种各样的病痛。
为什么不尝试一下这样简单易行的情绪释放疗法呢？按顺序敲击身体的各个部位，释放你的负向情绪吧。让我们一起敲掉那些影响我们的创伤，让内心重新充满最初原始精神内核中的平静、喜悦和安宁。
作者：春雨
日期：2019.8.10
地点：书房
春雨每天一本书的第50天持续更新！
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