女人每月总要经历那几天，每人的体质不同，表现也不同，有的量很多；有的量特少；有的是暗红色；有的两三天；有的则是七八天。
中医把身体分为九种体质，在失血的日子里，先弄清楚自己属于哪一种，才能更好地调养身体。
一、平和质
特点：就是正常人的体质。平时患病较少，面色润泽，目光有神，精力充沛，睡好，食好，大小便正常，舌质淡红，舌苔薄白，脉和缓有力。
养生原则：应该顺其自然，没有必要过于强求食补调养
二、气虚质
特点：表现为平素语音低沉，气短懒言，易疲乏，易出汗，精神不振，肌肉松软不实，舌质淡红，边有齿痕，脉弱。
养生原则：主张保养脾胃。肉类可适当食用鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚及鹌鹑等；蔬菜类可食用鲜淮山、莲子、南瓜、胡萝卜、土豆、莲藕、豆制品等；水果类可食用大枣、葡萄干、苹果、橙子等。
三、阴虚质
特点：平时易口燥咽干，手足心热，喜冷饮，大便干燥，性情急躁，睡眠不安，舌红少津，脉细数。
养生原则：适宜镇静安神，多食水果，少食辛辣刺激之品。肉类宜食肉质精细的，如淡水鱼类、龟肉、鳖肉、海参、鲍鱼、牡蛎肉等；蔬菜可食各种瓜类，如丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜，或荸荠、菠菜等。
四、气郁质
特点：平时情感较脆弱，敏感多虑，烦闷不乐，性格内向，精神抑郁，舌质淡红，舌苔薄白，脉弦。
养生原则：适宜疏肝理气，补益肝血，七情平和，心胸开阔。可适当多食一些橙子、橘子、柚子、红枣、葡萄等水果，洋葱、丝瓜、香菜、萝卜等蔬菜。
平时多喝玫瑰花茶、茉莉花茶等饮品，可少量饮酒，但不能过量。多听音乐，松弛情绪。
五、阳虚质
特点：平素怕寒畏冷，手足不温，适应气候变化能力差，喜热饮食，性格沉静，与外界交往有惧怕感，舌质胖嫩，脉沉迟。
养生原则： 忌食生冷，多吃温热，方不损阳气。肉类可选羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；蔬菜可选生姜、韭菜、辣椒、胡萝卜、南瓜等；水果可选荔枝、榴莲；干果可选核桃、板栗、腰果、松子等。海产类的虾、黄鳝、淡菜、鲍鱼等也很好。
六、湿热质
特点：平时易心烦急躁，面部油脂多，易生痤疮，口苦口干，咽喉易发炎，大便易黏滞不畅或燥结，小便黄短，身重困倦，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。
养生原则：宜疏泄肝胆，清热祛湿，少食甜食，忌煎炒油炸、辛辣刺激，不喝酒。肉类可选用兔肉、鸭肉、螺肉等；蔬菜可选用绿豆、苦瓜、冬瓜、竹笋、芹菜、紫菜、赤小豆、四季豆等；水果可选用西瓜、梨、火龙果等。
七、痰湿质
特点：体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，胸闷痰多，口黏腻，平时喜肉食，舌苔腻，脉滑。
养生原则：健脾去湿。饮食宜清淡，适当偏温燥。平时可选择多食五谷杂粮等天然食品。蔬菜可选择淮山、薏米、白扁豆、赤小豆、生姜、冬瓜等；
肉类可选择鸭肉、猪脾、鲤鱼、鲫鱼、白鸽、鹌鹑等；水果不宜多食；汤饮品可选红糖姜茶、赤小豆鲫鱼汤、眉豆蒜头凤爪汤等。
八、淤血质
特点：平时肤色晦暗，色素沉着，口唇暗淡，易出现淤斑，易患痛症，舌质黯或有淤点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
养生原则：适宜疏肝活血。饮食上忌食寒凉冷冻之品。蔬菜可选择韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜、黑木耳、莲藕、紫皮茄子、各种菇类；肉类可选择草鱼、螃蟹、海参、牛肉、羊肉、乌鸡肉、鸽肉、猪脚等；
饮品可选玫瑰花茶、茉莉花茶，适量的糯米甜酒、红葡萄酒、糯米甜醋炖猪脚汤等；水果类可选山楂、桃子、葡萄、柿子等。
九、特禀质
特点:一到春季皮肤就会过敏瘙痒、起红疙瘩；一吃海鲜（鱼、虾）等就会过敏；没有感冒也是经常流鼻涕；容易药物、化妆品过敏。
养生原则:养血润燥，化湿解毒，饮食清淡均衡，粗粮搭配，适当荤素配伍合理，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、茄子、辣椒、咖啡、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及容易过敏的食物。
经常痛经者，在日常饮食中应该摄入足够的钙，因血钙偏低可引起子宫收缩强烈甚至痉挛而痛经，同时忌寒冷刺激，以免子宫挛缩疼痛。
月经期间要呵护好子宫，不能受凉，寒冷食物少吃，少喝冷饮；夜间最好不要洗发，洗澡也要22点之前，以免着凉。
对照着体质分型，理清自己是哪一型，调养身体才能事半功倍。
