不能压制自己的任何想法，而是疏导

这个观点十分重要。以前的我，总是把自己的想法都压制了。例如，让自己不要沉迷玩手机刷视频。结果自己直接把视频APP卸载，然后就拼命压制自己的想法。这些想法不能够出现。

当时自己这样子的念头很强烈。最后只剩下一些强烈的懊悔感。

整个人都是充满了内疚感。好惭愧的样子。

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